Валентина Этина

Друзья, это мой личный кабинет, где Вы можете зарегистрироваться на консультацию онлайн. Пишите, звоните, присоединяйтесь к нашей дружной команде!

https://brainbild.com/psycholog/author/valentina-etina/

Мои хорошие, решила поддержать праздник и начать серьезный клинический курс из 11 модулей на тему "Как жить без тревоги".
Что я учу и с чем готова работать?

Диагностика состояния:
- невроз;
- зависимости;
- тревожное расстройство;
- депрессия и ее виды;
- астения.

Основания и причины тревожного расстройства:
- ипохондрия;
- внутренние конфликты;
- стресс;
- развитие тревожности;
- система отдыха;
- детство, семья, окружение.

Страх потери контроля:
- невротический перфекционизм;
- страх сойти с ума;
- страх, что что-то плохое произойдет;
- туман и обморок;
- тотальный контроль.

Страх одиночества:
- социофобия;
- чувство значимости и нужности;
- страх отторжения;
- социальные страхи;
- страх одиночества;
- страх позора.

Страх смерти:
- кардионевроз;
- паралич;
- общая тревожность;
- мозг;
- рак;
- страх задохнуться;
- суть страха смерти.

Иные проявления тревожности:
- фобии;
- навязчивые состояния и паранойя;
- замкнутый круг тревоги;
- дереализация и деперсонализация;
- поведенческая коррекция.

Стыд:
- происхождение стыда;
- стыд и развитие;
- недопустимое, совершенное;
- стыд и удовольствие;
- мазохизм;
- тревожные мазохисты и стыд в тревоге;
- страх свободы, как освободиться.

Паническая атака:
- что такое П/А и ее развитие;
- опасность;
- как навсегда избавиться от П/А.

Способы работы с тревогой:
- разбор автоматических мыслей;
- навстречу страху;
- вся правда про антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, снотворные и безрецептурные препараты;
- обучение наблюдению;
- базовые навыки психики;
- знакомство с собой;
- единственный метод избавления от тревоги навсегда.

Сопротивление:
- привычка быть тревожным;
- вторичные выгоды от тревожного состояния;
- как убить в себе дебила, инструменты ;
 - как расслабиться и пройти сопротивление легче.

Жизнь после тревоги:
- страх последствий;
- пустота без тревоги;
- три вида интеллекта, навыки коммуникации и взаимодействия в конфликтах;
- урок по самооценке;
- жизнь и сейчас;
- адаптация хорошей идеи под реальную жизнь.

Как Вы видите материал достаточно объемный и детализированный, что говорит о качестве разбора информации, а соответственно повышает уровень качества моей работы, увеличивает спектр направлений и даёт возможность грамотно работать с клиентами, которые страдают от вышеперечисленных расстройств.

Поэтому, дорогие мои, если плохо Вам и чувствуете, что больше так жить не хотите, не можете, что готовы менять свою жизнь и жить счастливо, то я приглашаю Вас к себе на консультацию. 

Выход есть всегда! 
А психотерапия - это шанс изменить жизнь к лучшему!

Контакты в шапке страницы или пишите в л/с.

Берегите себя и будьте здоровы!

#психолог #сексолог #арттерапевт
#Valentina_Etina

Все мы иногда проживаем сложные ситуации, которые порой, у некоторых из нас, влекут за собой кризисные состояния или психологические травмы. 
К счастью, решение для этого вопроса есть! Это не панацея, но это качественная психологическая помощь и проверенные психотерапевтические методы работы, которыми я владею. 
Такие состояния не рекомендуется оставлять без внимания или затягивать, это может плохо отразиться на здоровье, а впоследствии на самочувствии. 
Поэтому не откладывайте обращение к специалисту "в долгий ящик" и смело записывайтесь ко мне на консультацию! Буду рада плодотворному рабочему альянсу!

Берегите себя и будьте здоровы!

#психолог #сексолог #арттерапевт 
#Valentina_Etina

Мои хорошие, рада сообщить Вам, что я с успехом и с большим удовольствием окончила ещё один курс "Как психологу работать с запросом клиента про сексуальность"

Мы разобрали 4 глубокие темы:

общие понятия по работе с темой сексуальности;

мой первый раз, его отражение на половой жизни;

особенности работы с отсутствием оргазма у женщин;

особенности работы с преждевременной эякуляцией у мужчин.

Это было интенсивно, сложно и очень насыщенно материалами, иллюстрациями, техниками и иже с ними! Теория+Практика - от А до Я!
Информацию, в буквальном смысле, "разжевали", за что отдельная благодарность Татьяна Славина . А по итогу участников поощрили заслуженными сертификатами!!!

И в связи с этим знаменательным событием, я приглашаю новых клиентов на свою консультацию, если одна из вышеперечисленных тем Вас беспокоит.

Пишите в л/с или по контактам, указанным в шапке страницы!!!

Берегите себя и будьте здоровы !!! 

#психолог #сексолог #арттерапевт
#Valentina_Etina

И. Ялом подчеркивает, что зрелая любовь — это не собственничес­кая любовь, она уважает и восхищается партнером, а не использует его для удовлетворения своих потребностей. Она приносит чувство удовлетворения и ощущение гармонии жизни. В ней мало тревоги и враждебности (хотя, конечно, она может заставлять беспокоиться за Другого).

Любящие зрелой любовью независимы друг от друга, автономны, не ревнивы, но в то же время стремятся помочь другому человеку в самореализации, гордятся победами Другого, великодушны и забот­ливы. Зрелая любовь говорит: «Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя, и поэтому хочу быть рядом».

Человек, склонный создавать созависимые отношения, ориенти­рован на любовь-сделку, любовь-эксплуатацию. Он не может отдать, не прося ничего взамен. А отдав, чувствует себя использованным, опу­стошенным, обманутым. Но для зрелой личности способность отда­вать — это выражение силы и изобилия. Отдавая, зрелый человек по­лучает удовольствие, и это само по себе уже является компенсацией его эмоциональных, физических и материальных затрат.

Зрелый человек знает своего партнера и реалистично оценивает его качества. Но при этом он ценит его таким, каков он есть, и способствует ему личностному росту и раскрытию его собственными способами — помогает ради него самого, а не ради того, чтобы он ему служил.

У каждого из нас есть свое собственное представление о счастье и любви. Если мы считаем своего партнера ответственным за наше сча­стье, мы сердимся, когда не получаем желаемого. Но в действительно­сти он не несет ответственности за то, что у него другое представление о счастье, не совпадающее с нашим. Это мы несем ответственность за то, что выбрали неподходящего партнера.

Зрелая любовь говорит: «Я сделаю все, что в моих силах, чтобы по­мочь тебе оптимально реализовать свои способности, даже если это означает, что иногда тебе придется быть далеко от меня и делать что-то без меня. Я люблю тебя и поэтому хочу, чтобы ты достиг всего».

#психолог #сексолог #арттерапевт
#Valentina_Etina

ГДЕ ВЗЯТЬ ДЕНЬГИ?

Сколько себя помню многие наши сограждане находятся в постоянном мыслительным процессе: «Где взять денег?»

И это до жути напоминает феномен золотой лихорадки в Америке середины 19 ст. К слову, золотые лихорадки  продолжаются в разных точках земного шара до сих пор. Люди массово уезжали из своих домов в надежде отыскать заветную золотую жилу и обогатиться на всю оставшуюся жизнь, обеспечив еще и несколько поколений потомков.
Не могу сказать, что это бесполезно или безнадежно.  Действительно, некоторые старатели что-то находили. Им приходилось претерпевать трудные условия выживания среди таких же старателей в погоне за золотыми самородками! Часто болели, много работали и были подвержены всевозможным опасностям: как со стороны природы, так и со стороны других людей.
.
В наше время происходит аналогичный процесс: люди уезжают на заработки в другие страны, в погоне за мечтой бросают насиженное место для того лишь, чтобы получить надежду на финансовую свободу! Так же,  как и во времена «золотой лихорадки», действительно, некоторые счастливчики ловят удачу за хвост в том месте, куда занесла их судьба. 
Но единственный ли это путь? 
Не уверена! 
.
Мы можем получить ту же самую финансовую свободу здесь, в своей стране, рядом с близкими людьми, не обременяя себя лишними тревогами. Часто «золотая жила» проходит прямо у нас под ногами. В тот самый момент, когда мы идём на работу, гуляем по парку, сидим на лавочке, размышляем о том, что же будет дальше…
К сожалению, также как и где-нибудь на Аляске или в Австралии, одного желания слишком мало для того, чтобы жизнь стала такой, как хочется.
Как же искать финансовые возможности?
.
Люди настолько поглощены переживаниями по поводу денег, что совершенно не обращают внимания на прекрасные финансовые возможности, которые окружают их со всех сторон

Давайте подробно рассмотрим, как их искать, замечать и превращать в деньги.
За что работодатель платит деньги? 
Деньги готовы платить за «ноу-хау» (по-русски «знаю как»).
Проведем эксперимент:
1. Запишите в виде  процедуры/инструкции то дело, которое вы умеете делать. Все, что требуется от этой инструкции, чтобы человек, который прочитает ваше ноу-хау, выполнил это и получил тот же самый результат. Дальше инструкцию можно неограниченно тиражировать…
2. Определите тех людей, кому интересно ваше знание, так сказать сектор, на который могут быть направлены ваши способности.
3. Сколько вы хотели бы получать за то, чему вы можете научить людей тому, что знаете (или за то, что вы сделаете для людей какие-либо товары или услуги благодаря вашим знаниям)?
4. Расскажите о вашем решении поделиться своими возможностями за определенную цену как можно большему количеству людей…

Просто? 
Круто? 
И просто, и круто! 
Настолько просто и настолько круто, что вы не сделаете ни шага в этом направлении!!!
.
Вы можете научить людей вашему «ноу-хау» и выполнять работу через них. 
Можете, но не делаете! 
Почему? 
Просто, потому что никогда не смотрели в эту сторону!
А ведь, если представить, что вы – суперповар, придумали рецепт какого-то великолепного блюда. Вы можете торговать этим рецептом. Можете открыть сколько угодно ресторанов, которые будут готовить блюда по вашим рецептам. Количество денег, которые вы можете заработать на своем ноу-хау, вообще ничем не ограничено.
Ошибка большинства людей в том, что они продают свое ноу-хау один раз за небольшие деньги и еще лично являются на работу для этого. Потом приходят домой и думают: «Где взять деньги?»
.
Завершить свой пост хочу наглядной историей из своей терапевтической практики. Ко мне пришла женщина, уже в возрасте и сказав, что работает в  детском центре для детей-инвалидов, она пожаловалась:
– Надо же, всю жизнь вожусь с детьми-инвалидами, столько хорошего им сделала, а сейчас на старости лет и денег нет.

Я говорю:
– Вы же можете зарабатывать деньги прямо сейчас.
Она удивилась:
– Как это?
– Очень просто. Вы же знаете, как работать с детьми-инвалидами, как с ними обращаться. Теперь представьте ситуацию: в семье родился ребенок-инвалид. Родители в ужасе, все в шоке, ведь там же целая куча проблем: и как его купать, и как с ним играть, и как его одевать, и как выгуливать, в какое учебное заведение отдавать, и многое, многое другое. На самом деле там проблем бесконечное количество.
– И что я могу сделать?
– Берете газету бесплатных объявлений, берете интернет, телефон и даете объявление, что консультируете семьи, в которых родился ребенок-инвалид.
Она растерялась:
– Я об этом вообще никогда не думала, – потом помолчала и говорит: – А еще какой-нибудь совет дайте.

Понимаете, что в данном случае получилось? 
Человеку говоришь: «Вот где твои деньги, иди и зарабатывай». Но он не хочет даже думать в эту сторону. 
Гораздо привычнее переживать по этому поводу. 

А можно прекратить переживать и начать действовать прямо сейчас!
 

ТЕХНИКА "РАБОТА С МАСКАМИ".

Маска есть олицетворение архетипа "Персона". 
"Я себя так презентирую миру!" - главный посыл масок. 
 
Работа с Маской является инструментом восприятия материала, вытесненного в бессознательное. Маска показывает нам, как мы живем, что мы делаем со своей жизнью, она выражает наш характер и наши страсти, борьбу между нашими требованиями к жизни, конфликт потребностей. 
 
Маска оказывает влияние как на нашу внутреннюю, так и на внешнюю жизнь. 
Интересное наблюдение - наше лицо всегда выражает нашу прожитую жизнь, то есть запечатлевает наш жизненный опыт, а выполненные маски - скорее непрожитую жизнь.
 
Человек, живущий в социуме, необходимо имеет определенный набор масок. Маска - это то, что дает возможность спрятаться, «замаскироваться», не показать себя настоящего. 
 
Целью процесса психологического развития, процесса индивидуализации является снятие всяких и всяческих масок, идентичность самому себе, аутентичность. 
 
Психотерапевтическая помощь становится необходимой в тех случаях, когда: масок слишком мало (низкая адаптивность), масок слишком много (низкая адаптивность), ношу чужие маски (сценарные проблемы), путаю маску со своим собственным лицом (низкая 
аутентичность), не знаю, для чего мне эта маска (дезадаптивные паттерны поведения) и т.п. 
 
Следовательно, использование масок в психотерапии (арт-терапии) чрезвычайно широко: при работе со взрослыми и подростками, в групповой и индивидуальной работе, в работе с самым широким спектром проблем, вплоть до психосоматических расстройств. 
 
Способы изготовления масок: 
- рисование на бумаге, картоне, пластике; 
- использование готовых масок; 
- изготовление из папье-маше, глины, гипса и пр. 
 
ПОМНИМ,ЧТО КАЖДЫЙ МАТЕРИАЛ ИМЕЕТ СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ МЕТАФОРУ!!!
 
Варианты заданий для масок: 
Я себя такого не знаю. 
Я себя такого боюсь. 
Моя любимая маска. 
Твоя любимая маска. 
Я не хочу, чтобы меня таким видели. 
Я хочу, чтобы вы меня таким видели. 
Такого меня никто не знает и т.п. 
 
Диалог масок. 
 
Рефлексия "Благодаря тебе я узнал…" 
 
Расширение репертуара (изготовление набора масок под роли, субличности, состояния). 
 
Выбор амплуа под готовую маску (этюд без слов). 
 
Тень (архетипическое амплуа). 

В завершении хочется добавить фото красивейших венецианских масок, ведь издревле и до сих пор по всему миру люди самовыражаются при помощи масок!
В старину считалось, что тот, кто надевает маску, внутренне преображается и приобретает свойства представляемого им существа. Маска ужаса как декоративный элемент должна была предохранять от неблагоприятного влияния. Маска на шлеме римского времени не только защищала, но и сообщала о героизме владельца. Маска в театре предназначалась для воспроизведения характера и подчеркивания жестикуляции персонажей. 
А какую бы маску Вы надели?!

...страх первого шага.
Чего бы это не касалось, страх первому написать понравившимуся человеку, страх выйти на сцену, страх сказать то, что тебя волнует... 

Страх, который парализует волю.. 

Почему возникает этот страх?
Мы боимся неизвестности, которая ждет нас в будущем, мы ведь не знаем чем закончится эта попытка. Делая первый шаг, мы делаем шаг в будущее и знаем, что обратно дороги не будет. Ведь такого практически не бывает, когда  например, стартует спортсмен, а потом думает «Та нет, мне страшно, я останавливаюсь и схожу с дистанции». Нет, когда уже стартовали, ходу назад нет. И поэтому эти самые секунды перед стартом наиболее страшные, потому что у вас есть последняя возможность «включить заднюю» и не выйти, чтобы не опозориться, не проиграть, не подвести тренера, спонсоров, родителей, ведь это такая ответственность. 

...но все равно страшно.
Почему?
Необходимо понять, что любой страх возникает только когда мы находимся мыслями в прошлом или будущем, в настоящем «здесь и сейчас» этого не возможно. Когда мы думает о прошлых ошибках, неудачах, срывах – мы боимся оказаться там снова. Когда мы думаем о неизвестном будущем на основе неудачного опыта прошлого – мы тоже боимся. А именно этим занят наш ум (наше сознание), когда мы готовимся сделать первый шаг, ведь его задача обеспечить нам безопасность. Поняв причину возникновения этого страха, вам, возможно, уже станет легче. Но однозначно, не избавит от страха... 

И очень часто я задаю вопрос: "так, а ты чего больше боишься? Того, что не получишь или того, что получишь?" 

И чаще всего, человек боится именно получить. 

Господи, а что потом с этим делать? А вдруг она ответит взаимностью, а вдруг мое выступление будет успешным, а вдруг...

За страхом первого шага - море возможностей. Возможностей получить то, что ты не получал никогда...
...и оргазм. И удовольствие. И наслаждение. Как от секса... 

Бойся и делай первый шаг.

Говорите о том, что вас волнует. 
Нет гарантий, что вас услышат. Что вас поймут, что нечто изменится, если вы откроете рот и проговорите свою боль словами. Но пробовать стоит потому, что ничего кроме попыток у нас и нет. Да, серьезно. Боль останется, а шанс что-то изменить уйдет. Из-за страха открыться и потерять другого, происходит регулярная, методичная потеря себя. 
 
Говорите друг другу о том, чего хотите. 
Как бы это ни было глупо, смешно, нелепо, несвоевременно, неуместно. Говорите о том, что любите. Или о том, что пришло отвращение и равнодушие на место нежности и радости. Что же случилось? Вспоминайте. Доставайте обиды, которые кирпичиками выстроили стену непонимания. 
 
Прорывайтесь навстречу друг другу сквозь стеснение и стыд. 
Идите, сидите, лежите. Да, как угодно, только говорите друг с другом искренне. Говорите на кухне, говорите по телефону, говорите письмами или танцем, только не молчите друг с другом о важном. О том, что беспокоит. О том, что приходится сдерживать и утрамбовывать, чтобы сохранить "лицо" - маску приличия. 
 
Говорите честно. 
О том, что устали. О том, что хотите. И о том, что не хотите ни разу. Говорите о том, что ревнуете. О том, что боитесь. О том, что кажется сейчас уже бесполезно начинать беседу. Вот именно тогда и начните. Каждую минуту время уходит. 
 
Каждый час утекает вместе с шансом обрести близость с другим и сохранить свою целостность, признавая свои чувства и мысли. Разрешая своим потребностям заговорить, мы разрешаем любить. Себе и Себя. 

Берегите себя и будьте здоровы !