Во взаимодействии с другими людьми во взрослой жизни человек зачастую воспроизводит те чувства и эмоциональные реакции, которые испытал в раннем детстве, в процессе своего первого, первичного контакта с близкими фигурами. Этот бессознательный повтор — попытка завершить, исправить или прожить заново неоконченные эмоциональные переживания прошлого.
Опыт первичного контакта формирует базовые ожидания от отношений: насколько мир безопасен, можно ли доверять, позволено ли проявлять свои чувства, можно ли быть собой. Взрослый человек, вступая в контакт, словно продолжает тот давний диалог — между собой и своими первыми значимыми другими. И, не осознавая этого, он может искать подтверждения старым сценариям: любви, отвержения, контроля, заботы или игнорирования.
Изменение этого бессознательного повторения — процесс глубокий и постепенный. Он начинается с осознавания: замечания своих автоматических реакций, чувств и ожиданий во взаимодействии с другими. Когда человек начинает видеть, что в нём говорит не “взрослый”, а тот самый внутренний ребёнок, ищущий старую любовь или боящийся старого отвержения, появляется возможность выбора.
Вот несколько ключевых направлений работы:
1. Осознание и наблюдение. Замечать, какие чувства повторяются в отношениях: страх, вина, злость, беспомощность, обида. Когда и с кем они проявляются? Это уже не про других, а про внутреннюю историю.
2. Разделение прошлого и настоящего. Постепенно становится возможным понять: человек передо мной — не мама, не папа, не тот, кто когда-то не дал тепла. Он — другой. А я — уже не ребёнок.
3. Работа с внутренним ребёнком. Это про принятие своей уязвимости, про способность взрослой части личности давать себе то, чего когда-то не хватало: поддержку, утешение, безопасность.
4. Формирование новых способов контакта. Через осознанное взаимодействие, через безопасные отношения (в терапии, дружбе, любви) можно проживать новые опыты — где есть принятие, уважение, взаимность.
5. Постепенная интеграция. Старые сценарии не исчезают за один день, но, когда появляется новый опыт, он начинает переписывать старые “программы”.
Изменение начинается не с борьбы с прошлым, а с мягкого признания: да, это было, и теперь я могу сделать иной выбор.
Психотерапия помогает сделать этот процесс осознанным: увидеть, где сегодня человек говорит не с партнёром, а с внутренней фигурой из детства, и постепенно научиться строить новые, зрелые формы контакта — здесь и сейчас.
Ваш психолог, Евгения Маслова. Я думаю о Вас…
контакты: +7(937)5335-005
Статья написана Евгения Маслова
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой. Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
