Стресс часто любят либо недооценивать, либо переоценивать. Да, небольшой стресс полезен, но где эта грань между много или мало? Сильный стресс непродолжительное время может сломать любого человека, а слабый закалить перед мощной бурей.
Стресс подрывает все системы человека начиная от иммунитета и заканчивая его психологией. Стресс стал нормой жизни человека. Без волнительного контента не возможны не одни новости. Кто-то даже самостоятельно ищет стресс, так как он его тонизирует – это уже некая форма зависимости.
На людях легально ставят эксперименты СМИ, социальные сети и другие средства коммуникации и информации. Если мы не будем переживать –программа потеряет рейтинг. Кто-то озадачивается вопросом, «что с его здоровьем?», «проблемы взялись из неоткуда», при этом стресс даже не попадает в поле внимания, так как он уже атрибут естественной жизни человека. Мы передаем стресс друг другу по цепочке, уже не замечая этого. Накричал на ребенка, поругалась с мужем, ребенок подрался в школе – это все атрибуты стресса.
С научной точки зрения стресс – это реакция организма на сложную жизненную ситуацию, цель которой адаптировать человека к этим условиям. Иными словами, стресс – механизм выживания. Иногда этот механизм ломается и человек не может нормально регулировать свое поведение и эмоции, наглядный пример – это страхи и фобии. Постоянный стресс формирует в теле память негативного состояния, которую просто так не уберешь.
Какие шаги можно сделать от стресса? Во-первых, постараться снизить его до минимума: меньше смотреть новостей, меньше остросюжетного кино, меньше конфликтов в отношениях и т.д. Во-вторых, начать учиться регулировать стресс, здесь помогут занятия медитациями и аутогенная тренировка (релаксация). В-третьих, посетите психолога, с ним вы можете более эффективно преодолеть сложные ситуации.
Час с психологом, 24 часа, анонимно, без регистрации — Брейн Билд
