Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Данилова

ACT — это подход, основанный на модели когнитивно-поведенческой терапии. Его ключевое отличие в том, что фокус направлен не на избавление от трудных переживаний, а на помощь вам в создании жизни, которая соответствует вашим личным ценностям.

Вместе мы учимся замечать и принимать свои мысли и чувства, давая им место, но не позволяя им мешать вам двигаться вперёд. При необходимости также использую элементы арт-терапии.

Для меня важно создавать пространство, где можно быть собой — без страха оценки, в атмосфере уважения и принятия. Это позволяет нам исследовать внутренний мир честно и с опорой на собственные ощущения и потребности.

С какими запросами я работаю:

тревожность, страхи, стресс;

принятие сложных чувств;

прокрастинация и внутренний критик;

эмоциональное выгорание;

самооценка и уверенность в себе;

поиск и реализация личных ценностей.

Если вы пока не можете точно сформулировать свой запрос — это нормально. Иногда достаточно ощущения, что что-то не так. На сеансах мы вместе будем прояснять, что именно происходит и в каком направлении вы хотите двигаться.

Если вы чувствуете, что застряли, устали или потеряли контакт с собой — буду рада сопровождать вас в этом процессе.

Не работаю с детьми и подростками до 18 лет, зависимостями и психическими расстройствами.

Мой телеграм-канал: https://t.me/threeacttherapy