Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Акимова

Город: Санкт-Петербург

Стоимость консультации: 3450 ₽

Коротко обо мне: Привет! Я — поведенческий психолог, работаю в подходе, который основан на научно-доказательной базе и называется Терапия принятия и ответственности (АСТ).

Я помогу заметить неработающие стратегии поведения и найти новые способы проживать более осмысленную и наполненную жизнь.

Процесс терапии в АСТ — это не только беседа, но и активная работа, которая направлена на обучение навыкам. В том числе я предлагаю практические задания в виде упражнений, небольших экспериментов, чтобы новое поведение формировалось, как во время сессии, так и вне наших встреч.

Еще одно важное направление в АСТ — терапии — это работа с неприятными, сложными чувствами и мыслями. Моя задача научить Вас справляться с болезненным внутренним опытом, эмоциональной болью, пугающими критикующими мыслями, через принятие, готовность и открытость разным эмоциям, чувствам и мыслям.

Жизнь прекрасна и в то же время может быть отвратительна, несправедлива, и психотерапия не избавит вас раз и навсегда от всех жизненных трудностей, но точно поможет стать к ним более устойчивым и обрести гармонию.

Формат и стоимость:

• длительность встреч 50 — 55 минут

• стоимость 3000 рублей

• проведение сессий онлайн (Skype, Google meet. При необходимости, можем встречаться на другой, удобной для Вас платформе)

• я провожу только индивидуальные консультации

• работаю с совершеннолетними (18+)

• гарантирую полную конфиденциальность нашей работы, бережную и безопасную атмосферу на сессиях.

Ко мне можно обратиться, если вы:

— чувствуете, что тревога «накрывает с головой»;

— часто замечаете у себя беспокойство, раздражение, вину, грусть, одиночество или другие неприятные эмоции и чувства, которые стоят на пути к той жизни, о которой вы мечтаете;

— испытываете трудности в построении межличностных отношений (конфликты в паре, с членами семьи и т.д.);

— переживаете эмоциональное или профессиональное выгорание;

— откладываете дела, которые являются значимыми для вас;

— испытываете трудности в принятии решений и постановке целей (сложный жизненный выбор, кризисы);

— часто сталкиваетесь с навязчивыми мыслями;

— сталкиваетесь с самокритикой, неуверенностью в себе;

— запутались в том, что имеет для вас смысл, чувствуете, что жизнь потеряла краски, стала скучной, неинтересной, и кажется, что «жизнь проходит мимо»;

— хотите найти опору в своей жизни и определить ценностные ориентиры;

— ощущаете неудовлетворенность своей жизнью, но вам сложно сформулировать проблему

— также, вы можете обратиться ко мне с другими вопросами и сложностями, с которыми вы сталкиваетесь.

❗️к сожалению, я НЕ смогу Вас взять в работу, если ваш запрос связан: с зависимостью, суицидальным риском, расстройством пищевого поведения. *При необходимости, могу помочь вам найти специалиста, к которому вы можете обратиться.

Немного обо мне и моём образовании:

— я закончила Санкт-Петербургский университет ГПС МЧС России, бакалавриат по специальности «Психология»;

— прошла обучение в подходе «Терапия Принятия и Ответственности» (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) (Турчинская О., Чистые Когниции, 2022 г.);

— прошла стажировку в проекте «Доступная помощь» от Чистых Когниций;

— консультации провожу с 2022 года

— являюсь сотрудником школы и клиники «Чистые Когниции»;

— регулярно посещаю супервизии и интервизии.