Здравствуйте! Меня зовут Ольга Сафонцева

Я сертифицированный психолог, гештальт-терапевт и натуропат.

Я помогаю справляться с:

🌈хроническими заболеваниями и эмоциональными трудностями, которые с ними связаны;

☀️тревогой за здоровье и страхом, связанным с симптомами и состоянием здоровья;

🥗 компульсивным перееданием и трудностями с  питанием;

❤️‍🩹 психосоматическими симптомами и взаимосвязью между эмоциональными переживаниями и телом;

🤲 жизненными кризисами и важными переменами;

 🌍жизнью за границей, адаптацией к новой стране и окружающей среде;

💚 стрессом, эмоциональной перегрузкой и истощением;

🦋 высокой чувствительностью и поиском способов жить в гармонии со своей чувствительной природой.

О себе

🦖Я глубоко понимаю, что значит жить с хроническим заболеванием и тревожащими симптомами. В своей работе я объединяю психологию, гештальт-терапию и натуропатию в целостный подход, который учитывает связь тела, психики и эмоций. Я сама восстановила здоровье при нескольких состояниях с помощью натуральных методов, гештальт-терапии и натуропатии. Также я справилась с   психологической травмой и ПТСР.

В своей жизни я пережила несколько переездов, психологическую травму и жизненные кризисы. Этот опыт сформировал меня как тёплого, бережного, чуткого и внимательного терапевта, который ценит равенство, открытость и искренний человеческий контакт. Я понимаю, каково жить в стремительном и требовательном мире, оставаясь глубоко чувствующим и чувствительным человеком. Я также знаю, что значит тревожиться о своём здоровье, жить в неопределённости и испытывать страх из-за тревожащих симптомов со здоровьем.

Я знаю, как поддерживать организм в период хронического стресса, искать пути к восстановлению здоровья и создавать наполненную жизнь в соответствии со своими мечтами. Я люблю путешествия и природу, занимаюсь йогатерапией и медитацией, интересуюсь здоровым питанием и изучаю различные подходы к здоровью и благополучию как части осознанного и гармоничного образа жизни.

Что вы получите от встреч со мной?

Терапия — это пространство, где вам не нужно проходить через трудности в одиночку. Это место, где вас могут услышать, понять и поддержать, пока вы исследуете то, что происходит в вашей жизни, ваших эмоциях, теле и внутреннем мире.

Многие люди учатся подавлять свои чувства, скрывать боль, игнорировать собственные потребности и продолжать двигаться вперёд даже тогда, когда испытывают стресс, тревогу, эмоциональную боль или истощение.

Когда у сложных переживаний нет безопасного пространства, где их можно выразить и разделить с другим человеком, они могут оставаться непрожитыми и продолжать влиять на эмоции, отношения, физическое самочувствие и восприятие жизни.

Психотерапия создаёт безопасное пространство, где можно замедлиться, лучше понять происходящее внутри и постепенно начать проживать и перерабатывать опыт, который в прошлом оказался слишком болезненным или тяжёлым.

Когда мы переживаем травму или длительный стресс, мозг и нервная система могут продолжать реагировать так, будто опасность всё ещё существует, даже если ситуация уже закончилась. Сложный опыт может сохранять связь с сильными эмоциями, телесными ощущениями, страхами или автоматическими реакциями.

В процессе терапии этот опыт можно постепенно переработать и интегрировать. Безопасные терапевтические отношения дают мозгу новый опыт поддержки и безопасности, помогая формировать новые связи и более здоровые способы реагирования. Терапия не стирает прошлое, но может изменить то, как нервная система относится к пережитому. То, что раньше казалось непереносимым, может стать опытом, который вы понимаете и принимаете как часть своей истории, вместо того чтобы он продолжал управлять вашей настоящей жизнью.

С нейробиологической точки зрения психотерапия поддерживает естественную способность мозга к изменениям и восстановлению. Как описывает Льюис Козолино в своих работах по нейробиологии психотерапии, восстановление происходит через безопасные и поддерживающие отношения, в которых становится возможным получить новый эмоциональный опыт.

Терапия не стирает прошлое, но может изменить то, как ваша нервная система реагирует на него, а также какой личностью, каким человеком вы себя ощущаете.

Как работает гештальт терапия?