Здравствуйте! Меня зовут Александра Якубова

В своей работе я опираюсь на гештальт-подход с использованием полимодальных техник.

Гештальт-подход является одни из направлений гуманистической психологии, ставящий во главу угла самого человека и его внутренние процессы.

Центральной же идеей гештальт-подхода является способность живых организмов к саморегуляции, а значит к возможности решать возникающие затруднения путем своих собственных внутренних ресурсов: путь к которым, я как психолог, помогаю Вам отыскать, бережно поддерживая Вас в этом смелом путешествии.

Я предлагаю Вам безопасное, поддерживающее пространство без осуждения и оценки, в котором есть место всем Вашим проявлениям.

Темы, с которыми я работаю:

- Психологическая поддержка мам:
- Адаптация мамы в первые месяцы жизни ребенка
- Помощь родителям в прохождении кризисных периодов у малыша
- Консультация родителей по вопросам адаптации к детском саду

По своему опыту я знаю, с чем сталкивается молодая мама.

Материнство, хоть и ожидаемое, а порой и долгожданное неизбежно обрушивается как лавина: мгновенно меняется весь привычный уклад жизни, а времени на ориентацию в новом мироустройстве нет.

В этот период неизбежно возникновение различных эмоций и чувств, которых совсем не ожидаешь в эту счастливую пору: злость, отчаяние, бессилие, раздражение, истощение, разочарование, стыд, вина.

Зачастую поддержка окружающих в этом случае сводится к следующим фразам:

*Ну, а ты что хотела? У всех так
*Надо наслаждаться, они так быстро растут
*Теперь ты мать!
*А если б их 5 было?

Кроме того, в обществе все еще принято обесценивать переживания мамы, ведь говорить о сложностях материнства стали не так давно.

Мы сможем обсудить Ваши чувства и тревоги и вместе исследовать, что поможет улучшить Ваше состояние, отпустить прошлое и принять произошедшие перемены, принять новую роль, найти подходящий Вам способ заботиться о себе.

Примеры запросов:

*стыдно за злость на ребенка
*думаю, мама из меня никудышная/мне кажется, я не справляюсь с ребенком/материнством
*вообще ни на что не хватает времени
*я думала будет по-другому, мне очень трудно с ребенком
*чувство одиночества в декрете
*потеря себя с появлением ребенка и т.д.

- Детско-родительские отношения в работе со взрослыми::
- Налаживание детско-родительских отношений во взрослом возрасте
- Сепарация во взрослом возрасте

Примеры запросов:

*мама обижается, если не звоню ей каждый день
*мама приходит без предупреждения со своим ключом
*чувствую вину перед родителями, что уехала работать в другой город
*пытаюсь объяснить маме/папе …, но они не слышат меня
*общение с родителями всегда через конфликт, хочу наладить отношения
*приходится возить маму к врачу, в больницу, не могу ей отказать, начинается ссора

- Работа с чувствами:
- Контакт с чувствами: идентификация и присвоение чувств. Разрешение на чувства

Если Вы не всегда понимаете, что чувствуете, часто сомневаетесь, что Ваши чувства соответствуют ситуации или Вас пугает интенсивность переживаний.

Вы привыкли подавлять, «прятать» свои чувства («плачут только слабаки», «нормальные люди не орут», «я не ребенок, чтобы обижаться» и т.п.).

Примеры запросов:
*я боюсь сорваться
*я ничего не чувствую
*мне сложно описать, что чувствую
*я считаю, что проявлять злость надо только адекватно, но иногда так и хочется наорать

- Внешний и внутренний ресурс:
- исследование, куда расходуются ваши силы,
- поиск своих «ресурсных дел», которые прибавят вам силы,
- изучение расписания и интеграция в него «ресурсных дел», чтобы вовремя «подзаряжаться».

Примеры запросов:
*у меня нет сил
*меня ничего не радует и др.

- Выстраивание личных границ:
- научиться говорить «нет»,
- ставить свои интересы выше, чем чужие,

Примеры запросов:
*интересы других важнее, чем мои
* не могу сказать «нет» и др.

В работе я придерживаюсь основных принципов этического кодекса психолога:

- конфиденциальность и анонимность (все, что происходит на сессии, а также вся личная информация, полученная во время работы, остается только между мной и Вами)
- добровольность участия (Вы сами решаете придете ли Вы на сессию, будете ли Вы выполнять технику или задание, будет ли обсуждаться та или иная тема)
- безоценочность, отсутствие критики и принятие (я не оцениваю, не критикую и не осуждаю Вас)

Длительность 1 сессии: 60 минут