Здравствуйте! Меня зовут Селена Ким

С чем я работаю?

1.Работа с тревогой, страхами и эмоциональным состоянием

Если тревога, страх или негативные мысли мешают вам жить, мы разберёмся с этим. Я помогаю в ситуациях, когда:
▪ Вы испытываете постоянную тревожность без видимой причины
▪ Ваши мысли похожи на замкнутый круг – бесконечное «накручивание» и обдумывание худших сценариев
▪ Вы часто испытываете панические атаки, страх смерти, страх потерять контроль или сойти с ума
▪ Вас мучает ипохондрия – страх серьёзных болезней, частые походы к врачам без объективных причин
▪ Преследуют навязчивые мысли и ритуалы (ОКР)
▪ Вас пугают резкие скачки эмоций – то злость, то апатия, то тревога
▪ Вам трудно расслабиться, даже в спокойной обстановке – чувство тревоги не отпускает
▪ Вы не можете заснуть из-за тревожных мыслей и ощущаете утреннюю тревожность
▪ Вам кажется, что мир «не настоящий», а вы – как будто «не в своём теле» (дереализация, деперсонализация)

2.Работа с самооценкой, уверенностью в себе и прокрастинацией

▪ Если вы часто сомневаетесь в себе и боитесь принимать решения
▪ Если вам кажется, что вы хуже других и ничего не добьётесь
▪ Если зависите от чужого мнения и одобрения
▪ Если чувствуете себя перфекционистом, который постоянно недоволен собой
▪ Если откладываете важные дела, чувствуете прокрастинацию, отсутствие мотивации
▪ Если вам сложно говорить «нет» и отстаивать границы

3.Работа с личными отношениями, поиском партнёра и преодолением одиночества

Отношения — важная часть жизни, но их отсутствие или неудачный опыт могут вызывать боль, тревогу и разочарование. Если вам сложно найти близкого человека, завести новые знакомства или преодолеть страх отношений, я помогу разобраться в этих вопросах:
▪ Чувство одиночества – когда кажется, что вокруг все в парах, а вы будто «не в своей стае»
▪ Страх новых знакомств – тревога перед общением, ощущение неуверенности, боязнь быть отвергнутым
▪ Неудачный опыт в отношениях – страх повторения прошлых ошибок, сомнения в своих силах
▪ Избегание близости – если сближаться с людьми страшно, а доверять сложно
▪ Переживание расставания – как отпустить прошлое, перестать думать о бывших партнёрах и двигаться дальше
▪ Повторяющиеся сценарии – когда отношения складываются по одному и тому же, неудачному сценарию
▪ Преодоление страхов в общении – боязнь написать первым, выйти на свидание, поддерживать диалог
▪ Поиск своего человека – разбор личных ценностей, ожиданий, понимание, кто вам действительно нужен
▪ Принятие себя в отношениях – работа с самооценкой, умением быть собой и не подстраиваться под ожидания других

Любовь и близость начинаются не с поиска идеального партнёра, а с понимания себя. Если вам важно разобраться в своих желаниях, преодолеть страхи и построить здоровые отношения, работа в этом направлении может многое изменить.

Что важно знать при выборе психолога?

▪ Важно не только использовать научно-обоснованные методы, но и чувствовать комфорт с психологом. Эмоциональная близость и доверие — основа успешной работы. Если вы ищете специалиста, который будет вас слушать, поддерживать и понимать, я готова помочь вам в этом пути.