Здравствуйте! Меня зовут Ирина Смирнова

Я - практический, кризисный психолог, онкопсихолог, ДПДГ практик / EMDR специалист. Консультирую более года, имею в активе более 500 часов работы с клиентами, опыт краткосрочной и долгосрочной психотерапии. Активно участвую в супервизиях, интервизиях и психологических сообществах. Регулярно прохожу личную терапию. В своей работе я использую следующие методы и подходы:

Когнитивно - поведенческая терапия (КПТ) - помогает выявить и изменить неэффективные привычки, связанные с мышлением, поведением, отношением с другими, и заменить их на более полезные. КПТ хорошо работает с тревогой и депрессией, помогает распознавать и отслеживать негативные мысли и шаблоны поведения, которые усиливают депрессивное состояние и отказаться от них.

ДПДГ - метод позволяющий в краткосрочный период проработать страхи, тревогу, фобии, панические атаки, а также агрессию, обиду, вину, измену, страх будущего. Выявить первопричины травматизации и проработать их,

КСТ - краткосрочная терапия тревожных расстройств, помогающая за короткое время избавится от таких расстройств как - фобии, панические атаки (страх самого приступа паники), ипохондрия (здоровье и боязнь заболеваний), социофобия (оценка личности и поведения), агорафобия (ситуация, где трудно найти выход или помощь), дисморфофобия (физическая внешность), ОКР (навязчивые мысли и ритуалы), аэрофобия (страх полетов) и др. фобии.

Метафорические ассоциативные карты, являющиеся мягким и действенным инструментом, помогающим проработать эмоции и состояния через метафору.

Арт-терапию

Моя цель — помочь человеку решить сложные ситуации в личной, семейной и общественной жизни. Обрести внутреннюю гармонию, наладить отношения, выстроить правильное общение с ребенком, коллегами, друзьями. Помочь принять и полюбить себя, стабилизировать самооценку, избавиться от обид, преодолеть кризисы, простить и отпустить прошлое, освободиться от блоков, которые мешают жить счастливо.

Помогу Вам разобраться в себе, найти внутреннюю опору, выявить истинную проблему и определить пути ее решения. Обеспечу Вам поддержку, заботу и безопасное безоценочное пространство, сохраню конфиденциальность.

В терапии я применяю полимодальный подход, использую различные методики и техники.

Я убеждена в том, что любой человек заслуживает поддержки и понимания в своих эмоциональных и психологических проблемах. Я считаю своим долгом помогать людям находить решения, преодолевать трудности и строить их счастливую и эмоционально здоровую жизнь.

ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ И ОКРУЖАЮЩИМИ

• неуверенность в себе
• трудности с выбором и принятием решения
• нелюбовь к себе и своей внешности
• сравнение себя с другими людьми
• внутренние конфликты
• личные границы
• синдром самозванца
• проблемы во взаимоотношениях
• выстраивание внутренних опор
• детско-родительские отношения
• партнерские отношения
• любовный треугольник
• измена

ЖИЗНЕННЫЕ ИСПЫТАНИЯ И КРИЗИСЫ

• болезнь
• переезд
• смена или потеря работы
• развод
• смерть близких
• возрастные изменения

ОНКОЗАБОЛЕВАНИЕ

• принятие
• адаптация
• эмоциональная регуляция
• новые смыслы

КЛИНИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ

• тревожность
• апатия
• навязчивые состояния
• ПТСР и КПТСР
• Фобии

ТРАВМА И КРИЗИСНЫЕ СИТУАЦИИ

• физическое насилие
• психологическое насилие
• сексуальное насилие
• взрослые дети алкоголиков
• участники боевых действий
• родственники участников боевых действий
• травма свидетеля

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ

• справиться с эмоциями
• научиться экологично выражать свои эмоции
• понять их природу

СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

• половая дисфункция
• беспокойство по поводу сексуальной ориентации
• проблемы в интимных отношениях

ОТНОШЕНИЯ С ФИНАНСАМИ