Иногда человек может быть невероятно осознанным — понимать, откуда у него тревога, почему он боится близости и даже осознавать, что всё идёт из прошлого.
Но тело всё равно реагирует — будто живёт в другом времени.
Оно всё ещё
там, в моменте, где было слишком больно.
Иногда это один эпизод, а иногда — сотни мелких шрамов, накопленных за годы.
И психика будто говорит: «Я не смогла это прожить».
EMDR 2.0 — современная версия метода десенсибилизации и переработки травматических воспоминаний.
Как это работает?
Мозг хранит опыт в двух системах памяти:
- долгосрочная память — где хранятся события;
- краткосрочная — где происходит переработка и интеграция.
Когда случается травма, воспоминание “застревает” в долгосрочной памяти с мощным
эмоциональным зарядом.
Запах, звук, взгляд — и тело реагирует так, будто всё происходит снова.
Во время EMDR мы мягко «поднимаем» это воспоминание из долгосрочной памяти в краткосрочную.
И при помощи двусторонней стимуляции — движений глаз, звуков, тактильных вибраций — мы активируем естественный процесс обработки информации в мозге. Тот самый, который происходит, когда мы спим и видим сны.
Мозг начинает
естественно перерабатывать и интегрировать этот опыт, завершая процесс, который когда-то был прерван.
После этого воспоминание возвращается обратно в долгосрочную память — но уже
без боли, ужаса и телесного отклика.
Оно становится просто фактом биографии, а не триггером.
Метод помогает не только при ПТСР, но и при тревоге, фобиях, панических атаках, чувстве вины, стыда, эмоциональных зависимостях и детских травмах.
Что чувствуют после
После сеансов EMDR люди часто замечают не “эйфорию”, а спокойствие.
Мозг перестаёт посылать сигналы тревоги при воспоминании о событии, потому что эмоциональный центр (миндалина) больше не реагирует на это как на угрозу.
Воспоминание остаётся — но теряет силу, становится частью жизненного опыта, а не живой раной.
Поэтому человек может думать о прошлом — без слёз, без комка в горле, без телесного отклика.
Это не магия — это нейробиология, двусторонняя стимуляция активирует оба полушария, включается способность мозга
интегрировать разрозненные части опыта.
То, что было изолировано и застряло, становится частью целостной истории человека.
И часто пациенты через какое-то время после сеанса говорят:
«Да, это было. Но это больше не управляет мной.»Статья написана azat_delmuhametov
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой.
Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
Мы на связи 24 часа
Прочтений: 0
