Вы закончили большой проект. Вас похвалили. И вместо того, чтобы это принять, вы начинаете мысленно лихорадочно искать оправдания: «Ну, просто тема была лёгкая», «Коллеги помогли», «Начальник сегодня в хорошем настроении».
Знакомо?
Вы думаете, это синдром самозванца. А я скажу вам, что это не синдром. Это призрак. Самый настоящий. Он поселился в вас давно, и питается не вашими неудачами, а как раз вашими успехами. Потому что это новый повод прошептать: «Ты знаешь, что это не ты. Ты же помнишь, кто ты на самом деле».
Кто он такой, этот призрак?
Это застывшая детская логика. Та самая, которая когда-то решила, что любовь, внимание и безопасность это не безусловное право, а награда. Награда за «пятёрку». За «молодец». За идеально вымытую посуду. За то, что ты удобный, умный, успешный.
Психоаналитик Дональд Винникотт назвал эту часть «ложным Я». Это не вы, это ваша блестящая, отлаженная социальная машина по производству успеха. А настоящий вы тот, кто прячется внутри и боится, что если машина остановится, его разлюбят. Или того хуже просто не заметят.
Сюда же блестяще вписывается мысль Жака Лакана. Он сказал, что мы часто живём, пытаясь соответствовать ожиданиям внутреннего Другого. Того самого всевидящего, строгого судьи, чьё мнение мы считаем абсолютным. Этот Другой фантом, сгусток всех услышанных когда-то оценок и взглядов. Но мы наделяем его властью решать, настоящие мы или нет. Когда вас хвалят за работу, кого на самом деле хвалят? Не вас. А ту версию вас, которая, как вам кажется, могла бы заслужить одобрение этого внутреннего Другого.
И вот вы, тот, кто внутри, сжимаетесь и ждёте разоблачения: «Вот сейчас Другой увидит, что я не эта блестящая версия, а живой человек, который устаёт, сомневается и не знает всего».
Ваш внутренний призрак это голос, который путает вашу ценность с результатом, который одобрит Другой. Который уверен, что вы это то, что вы делаете для него. И если вы перестанете делать что-то блестящее, вы исчезнете из его поля зрения, а значит и перестанете существовать.
Что же с этим делать? Перестать кормить призрака.
Ему нужно, чтобы вы гнались за следующим «пять с плюсом» для Другого, чтобы доказывали и объясняли. Чтобы вы никогда не остановились и не спросили себя: «А что я сейчас чувствую? Не та версия меня, которая нравится Другому, а я? Усталость? Облегчение? Пустоту?».
Практика одного вопроса.
В следующий раз, когда призрак (он же голос Другого) начнёт свою песню («тебе просто повезло», «это не твоя заслуга»), задайте ему неожиданный вопрос. Не оправдывайтесь. Спросите:
«А что должно было случиться, чтобы ты, мой внутренний Другой, наконец признал, что это сделал именно я?»
И замолчите. Ждите ответа.
Скорее всего, вы услышите что-то невозможное: «Чтобы я никогда не ошибался». «Чтобы я знал абсолютно всё». «Чтобы ты хвалил меня всегда».
Поздравляю. Вы только что поймали призрака за руку. Вы вытащили на свет главное оружие Другого невозможный идеал. Идеал, достигнув которого, можно было бы наконец получить его полное и безоговорочное признание. Но который по определению недостижим. Потому что он и не нужен для жизни. Он нужен только для одного чтобы вы никогда не прекращали этот бег по кругу, всегда оставаясь в его власти.
Ваша задача не достичь этого идеала. Ваша задача увидеть его фантомную природу и сказать: «А, вот ты как устроен. Я понял. Спасибо, что показался. Но я больше не буду играть в твою игру на твоих условиях».
Лечение от «самозванства» это не новые дипломы и не следующая победа. Это разрешение быть живым человеком в своём профессиональном успехе. Разрешение принять его целиком, со своей долей мастерства, везения и поддержки. И перестать делить его на части, чтобы угодить внутреннему Другому.
Вы не самозванец. Вы человек, который до сих пор верит старой детской сказке о том, что любовь (а успех это её публичная форма) нужно заслужить идеальным поведением в глазах кого-то важного.
Пора написать другую сказку. Ту, где вы уже находитесь в центре своей жизни. По праву. Не потому что вы идеальны в глазах Другого. А потому что вы живой и уникальный, имеющий право на ошибки. И этого достаточно.
Если этот призрак, этот внутренний Другой, стал слишком назойливым собеседником и мешает вам владеть тем, что вы по праву заработали, приходите. Мы не будем его изгонять. Мы сделаем кое-что более важное: мы познакомимся с ним. Поймём, откуда он пришёл и зачем. А когда мы узнаем его историю, он перестанет быть всесильным судьёй. Он станет просто старой фотографией, которую можно с уважением и благодарностью поставить на полку. И жить дальше. Свободно. В своём, а не в его, пространстве.
Автор статьи: Эндже Миргалимова
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой. Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
