3 неочевидных секрета настоящей близости от Эрика Берна
Каждый из нас в глубине души стремится к настоящей, подлинной связи с другими. Мы ищем понимания, принятия и искренности. Однако слишком часто наше общение сводится к поверхностным ритуалам и негласным правилам, которые оставляют чувство пустоты. Мы играем роли, носим маски и удивляемся, почему нам так одиноко.Эрик Берн, создатель трансакционного анализа, предложил мощную альтернативу этому привычному социальному танцу — концепцию «близости» или чистосердечия. Это не просто теплые чувства, а состояние полной психологической открытости, свободной от манипуляций. В этой статье мы рассмотрим три самых удивительных и контринтуитивных урока из его теории, которые могут навсегда изменить ваш взгляд на отношения.
Урок №1: Большинство наших отношений — это суррогаты настоящей близости
Эрик Берн утверждал, что большую часть времени мы не вступаем в подлинную близость, а используем ее заменители. Привычные нам ритуалы (формальные приветствия), времяпрепровождения (светские беседы о погоде) и психологические игры — это «суррогаты», которые помогают нам заполнить время и получить необходимую порцию внимания, или «поглаживаний».Эти формы общения удобны и безопасны. Они позволяют нам взаимодействовать, но при этом избегать главного риска — «разоблачения» нашей уязвимой внутренней части, нашего Ребенка. Этот страх быть непонятым или отвергнутым заставляет нас выбирать компромиссы.В этом и заключается неожиданный вывод: мы считаем эти социальные ритуалы нормой, но они лишь создают иллюзию контакта. По мнению Берна, только настоящая, свободная от игр близость способна полностью удовлетворить наши глубинные потребности: сенсорный и структурный голод, а также потребность в признании — то есть нашу жажду физического и эмоционального контакта, потребность в структурировании времени и стремление быть увиденным и принятым по-настоящему. Когда вся жизнь построена на суррогатах, возникает то самое чувство необъяснимой пустоты и одиночества.Но если привычные ритуалы и игры — это лишь заменители, то где же искать источник настоящей близости? Ответ Берна парадоксален и для многих станет настоящим откровением.
Урок №2: Ключ к близости — не во взрослой серьезности, а в вашем «Естественном Ребенке»
А вот здесь Берн предлагает идею, которая идет вразрез со всем, чему нас учили. Интуитивно кажется, что для глубоких и честных отношений нужна взрослая мудрость, контроль и рассудительность. Но Берн переворачивает это представление с ног на голову. Он утверждает, что близость — это функция не нашего внутреннего Взрослого, а нашего «Естественного Ребенка».Близость в трансакционном анализе — это спонтанное, свободное от игр чистосердечное поведение человека, который осознает окружающее и воспринимает мир «глазами неиспорченного Ребенка».Почему это так важно? Потому что это невероятно освобождающий вывод. Мы привыкли думать, что для «серьезных» отношений нужно быть еще более «взрослыми», а на самом деле нужно, наоборот, разрешить себе быть живым, любопытным и спонтанным. Путь к глубоким отношениям лежит не через усложнение, а через восстановление связи с той частью себя, которую общество и воспитание часто заставляют нас прятать. Именно эта «неиспорченная» часть способна на безусловное принятие и искреннюю радость от контакта с другим человеком.
Урок №3: Чтобы достичь близости, нужно не учиться новому, а «разучиваться» старому
Главными препятствиями на пути к чистосердечию являются не отсутствие каких-то особых навыков, а, наоборот, те социальные схемы и родительские установки, которым нас усердно учили с самого детства. Нас учили быть «удобными», подавлять «неправильные» чувства и воспринимать мир через призму чужих ожиданий.Поэтому, согласно Берну, путь к близости — это процесс «разучивания». И вот три «суперспособности», которые, по мнению Берна, есть у каждого из нас с рождения, но которые мы разучились использовать:
Включенность в настоящее (Awareness): Умение видеть и слышать мир непосредственно, «здесь и сейчас», а не через фильтры прошлого опыта или родительских учений. Это способность воспринимать реальность такой, какая она есть, во всей ее полноте.
Спонтанность (Spontaneity): Свобода выбора своих реакций и чувств вместо автоматического следования принудительным сценариям и играм. Это возможность искренне выражать то, что вы на самом деле чувствуете.
Близость (Intimacy): Конечный результат, когда эйдетическое (живое и детальное) восприятие мира , рожденное из Включенности, пробуждает искреннюю привязанность и теплые чувства к другому человеку.Это не однократное достижение. Это «требует постоянной борьбы против возврата к старым привычкам», которая может продолжаться всю жизнь, но каждый шаг на этом пути дарит больше свободы и подлинности.
Мощная метафора: Представьте себе двух джазовых музыкантов
Чтобы по-настоящему прочувствовать эту идею, Эрик Берн, по сути, предлагает нам стать джазовыми музыкантами в наших отношениях.Представьте двух импровизаторов на сцене. У них нет заранее написанных нот (жизненных сценариев), и они не пытаются произвести впечатление на публику или переиграть друг друга (психологические игры). Они просто слушают друг друга в моменте, «здесь и сейчас», и искренне отвечают на каждый звук, каждую ноту партнера.Такая «музыка» требует огромной смелости быть собой и доверия к другому. Но в результате рождается уникальная, живая мелодия, которую невозможно создать, следуя строгим правилам или преследуя скрытые цели.
Настоящая близость может пугать. Она требует от нас снять защитные доспехи и показать другому свою уязвимую, детскую часть. Но, как утверждал Эрик Берн, это самая совершенная и приносящая удовлетворение форма человеческих отношений, способная утолить наш самый глубокий голод — голод по подлинному контакту. Она дарит ни с чем не сравнимое удовольствие, ради которого стоит отказаться от привычных игр.Какую одну привычную «игру» вы могли бы отбросить уже сегодня, чтобы освободить место для момента настоящей близости?
Ваш бережный психолог Елена,
+7-921-958-45-52 — Запись на консультацию /WhatsApp, Telegram, Imo/ Кстати, на своем канале я ежедневно публикую много интересного и делюсь своим опытом и знаниями: «Возвращение к себе»
Присоединяйтесь, буду рада Вас видеть!
Автор статьи: Елена Снеговая
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой. Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
