Весенний чек-лист для уставших:

– Выспаться (реально, а не «как получится»);
– Побыть в тишине без гаджетов 20 минут;
– Сказать «нет» просьбе, которая не в радость;
– Не ругать себя за лень;
– Напомнить себе: я ценен не тем, сколько сделал, а тем, что я есть;
– Плюс: ничего не планировать хотя бы полдня;
– И никому не доказывать свою полезность;

Это не эгоизм. Это пауза, без которой вы сломаетесь.

Добавьте сюда ещё одно право: уйти от гостей или диалога без объяснений. Ваши границы не нуждаются в одобрении.

Отдыхать без чувства вины — навык.

Осваивайте его без спешки!

Автор статьи: Юрий Александров

Если у Вас проблема – она не уйдет сама собой.
Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд

Мы на связи 24 часа