— Выспаться (реально, а не «как получится»);
— Побыть в тишине без гаджетов 20 минут;
— Сказать «нет» просьбе, которая не в радость;
— Не ругать себя за лень;
— Напомнить себе: я ценен не тем, сколько сделал, а тем, что я есть;
— Плюс: ничего не планировать хотя бы полдня;
— И никому не доказывать свою полезность;
Это не эгоизм. Это пауза, без которой вы сломаетесь.
Добавьте сюда ещё одно право: уйти от гостей или диалога без объяснений. Ваши границы не нуждаются в одобрении.
Отдыхать без чувства вины — навык.
Осваивайте его без спешки!
Автор статьи: Юрий Александров
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой.
Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
Мы на связи 24 часа
