Как насилие в детстве влияет на взрослую жизнь и где искать свет в конце туннеля

«Детство должно быть временем радости, безопасности и безусловной любви. Но что, если вместо этого оно становится полем битвы, где душу ребенка калечат насилием – эмоциональным или физическим? Как эти раны влияют на взрослую жизнь и где искать исцеление?» – вопрос, который я часто слышу в своей практике.

Насилие в детстве – больше, чем просто «трудное» время

С позиции психолога и человека, который сталкивался с последствиями детской травмы в своей работе неоднократно, могу с уверенностью сказать: насилие в детстве – это бомба замедленного действия. Оно формирует деструктивные паттерны поведения, влияет на самооценку, способность строить здоровые отношения и даже на физическое здоровье.

Как насилие проявляется во взрослой жизни

• Разрушенное «Я» Один из самых болезненных аспектов – это искаженное представление о себе. Ты словно смотришь в кривое зеркало, видишь только свои недостатки, чувствуешь себя недостойным любви и уважения. Развивается внутренний критик, который постоянно тебя обесценивает.
  •  Именно здесь кроется корень многих проблем. Без здоровой самооценки невозможно построить полноценную жизнь.
• Трудности доверия – стена, которую сложно сломать Предательство со стороны тех, кто должен был защищать, формирует глубокое недоверие к миру. Страшно открыться, быть уязвимым, ведь страшно снова пережить боль.
  •  Доверие – фундамент здоровых отношений. Его отсутствие создает барьер между человеком и возможностью быть счастливым.
• Эмоциональный хаос Насилие подавляет естественное выражение эмоций. Человек учится заглушать их, прятать, а потом удивляется, почему он не чувствует радости или почему его переполняет неконтролируемый гнев.
  •  Эмоциональная регуляция – ключевой навык для адаптации к миру. Отсутствие этого навыка создает внутренний хаос и мешает жить полноценной жизнью.
• Повторяющиеся сценарии Это, пожалуй, самый парадоксальный аспект. Человек, переживший насилие, может неосознанно повторять этот сценарий в своих отношениях, на работе, в других сферах жизни.
  • Это происходит потому, что травма становится своеобразной «картой», определяющей жизненный путь. Необходимо разорвать этот порочный круг.

Где искать свет: путь к исцелению существует!

Несмотря на тяжелые последствия, выход есть. Исцеление – это долгий и сложный процесс, но он возможен.

• Психотерапия – ваш верный союзник Работа с квалифицированным психотерапевтом, специализирующимся на травме, – это первый и самый важный шаг. Терапия помогает переработать травматические воспоминания, изменить негативные убеждения о себе и мире, научиться здоровым способам справляться с эмоциями и строить отношения.
  • Не бойтесь пробовать разные терапевтические подходы, чтобы найти тот, который подходит именно вам.
• Группы поддержки – сила единства Участие в группах ВДА (Взрослые Дети Алкоголиков/из Дисфункциональных Семей) – это возможность получить поддержку от людей, которые понимают, что вы переживаете. В группе вы сможете поделиться своей историей, почувствовать, что вы не одиноки, и научиться новым способам справляться с трудностями.
  • Группа – это безопасное пространство, где можно быть самим собой без страха осуждения.
• Самопомощь – ваш личный вклад Чтение книг, прослушивание лекций, ведение дневника, медитация, занятия спортом – все это может помочь вам справиться с последствиями травмы. Важно найти то, что работает именно для вас.
  • Будьте терпеливы к себе. Исцеление требует времени и усилий.

Детство, омраченное насилием, оставляет глубокие раны, которые могут влиять на всю дальнейшую жизнь. Однако, это не приговор и исцеление возможно!

Спасибо за внимание, и до новых встреч! Ваш бережный психолог Елена Снеговая, клинический психолог, работаю в интегративном подходе, сертифицированный арт-терапевт, сертифицированный гипнолог-регрессолог.

Принимаю очно и онлайн Связаться со мной можно по телефону +79219584552 /WhatsApp, Telegram/

Подпишись на мой канал /Здесь интересно/

Статья написана Елена Снеговая

Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой.
Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд

Мы на связи 24 часа