Манипуляции в отношениях: как уничтожить себя «любовью»
Французский мини-сериал «Манипуляции» (Manipulations, 2022) — это не просто драматическая история, а наглядный учебник по психологическому насилию в близких отношениях. Главная героиня Мод — успешная бизнесвумен 50+, состоятельная, привлекательная, окружённая любящими детьми и верными друзьями. Единственное, чего ей не хватает — близкого человека. И однажды она встречает Матиаса — обаятельного военного фотографа, младше её на 12 лет. Внимательный, заботливый, романтичный. Идеальный? Нет. Опасный манипулятор.Анатомия манипуляции: как работает Матиас
С точки зрения психологии, в сериале показана классическая схема абьюзивных отношений.1 этап: Любовная бомбардировка
Матиас буквально «заваливает» Мод вниманием:- Постоянные комплименты и восхищение
- Быстрое сближение и заявления о серьёзных намерениях
- Создание ощущения «идеальных отношений»
2 этап: Газлайтинг
Когда Мод начинает что-то подозревать, Матиас применяет газлайтинг — форму психологического насилия, при которой человека заставляют сомневаться в собственной адекватности.«Тебе показалось» «Ты слишком чувствительна» «Это твои фантазии» «Ты всё преувеличиваешь»Когнитивный механизм: постоянное отрицание реальности разрушает базовые убеждения о себе и формирует автоматические мысли:
- «Я ненормальная»
- «Я не могу доверять себе»
- «Со мной что-то не так»
3 этап: Изоляция
Манипулятор постепенно отдаляет жертву от окружения:- Критикует друзей и семью
- Создаёт конфликты с близкими
- Представляет себя как единственного, кто «по-настоящему понимает»
4 этап: Финальная цель — контроль и выгода
Матиас «охотится» на состоятельных женщин. Его цель — финансовая выгода и тотальный контроль. Важно понимать: не все манипуляторы ищут деньги. Часто их цель — власть, контроль и удовлетворение нарциссических потребностей.
Почему это губительно для психики
Когнитивные искажения
В результате постоянных манипуляций формируются дисфункциональные убеждения:- «Я недостойна хороших отношений»
- «Никто, кроме него, меня не полюбит»
- «Это всё моя вина»
Эмоциональные и поведенческие последствия
- Хроническая тревога
- Депрессия
- Потеря самоидентификации
- Чувство беспомощности
- ПТСР после выхода из отношений
- Социальная изоляция
- Избегающее поведение
- Эмоциональная зависимость
- Потеря способности принимать решения
Как защититься
- Развивайте осознанность. Если вы постоянно сомневаетесь в себе, чувствуете вину без причины, оправдываетесь и живёте «на цыпочках» — это красные флаги.
- Ведите дневник мыслей. Он помогает увидеть паттерны манипуляций, сохранить объективность и не дать переписать вашу реальность.
- Не изолируйтесь. Поддерживайте связь с близкими. Манипуляторы боятся внешней оценки.
- Работайте с базовыми убеждениями. Вместо «Я недостойна любви» — «Я заслуживаю уважительных отношений».
- Обращайтесь за профессиональной помощью. Психотерапия помогает восстановить мышление, выработать защитные стратегии и вернуть уверенность в себе.
Важно помнить
- Любовь не причиняет боль.
- Любовь не заставляет сомневаться в себе.
- Любовь не изолирует от мира.
Автор статьи: zahar_domozhirov
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой.
Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
Мы на связи 24 часа
