Очень люблю технику коллажа. Я думаю, что если с клиентом хорошо получается работать с метафорическими картами – то следующим инструментом по свободе самовыражения может быть коллаж. Использую давно, особенно в групповой работе. Хочу поделиться своим опытом.
Преимущества техники.Коллаж известная проективная техника, позволяющая обойти защитные механизмы и вытащить на поверхность, спрятанный смысл триггер, ресурс. Коллаж можно использовать не только очно, можно давать как домашнее задание, делать онлайн, делать в пинтерест, да и в нейросетях.
С кем использовать?Есть клиенты, упоминали, что иногда занимаются творчеством или любят делать что-то своими руками, готовы попробовать новое – подойдет классический коллаж с вырезанием из журналов.
В каких случаях использовать?- Кризис идентичности: «Кто я без работы/партнера?»
- Астения и упадок сил: «Я не чувствую вкуса к жизни».
- Посттравматический период: нужна опора «здесь и сейчас».
- Прокрастинация: потеря контакта с внутренней мотивацией.
Не применять в остром горе (первые 2-3 недели) и при психотическом уровне декомпенсации.
Ход работы Материалы:- Лист А3 (плотный).
- Глянцевые журналы (желательно старые номера разных тематик: National Geographic, Vogue, Men's Health, рекламные проспекты)
- Ножницы, клей-карандаш.
- Цветные карандаши или пастель
Шаг 1 Настройка (Можно использовать тихую, спокойную музыку. Начать с техники расслабления и потом перейти к работе)
Закройте глаза. Представьте ситуацию, которая сейчас высасывает из вас силы. Почувствуйте эту тяжесть. А теперь задайте себе вопрос: «Какого качества МНЕ не хватает, чтобы справиться с этим?» Не ищите слово — просто удерживайте ощущение.Попросите записать это ощущение одним словом («Усталость», «Стыд», «Страх», «Тревога»), но на коллаж оно НЕ пойдет. Это топливо для поиска противоположности.
Шаг 2 Поиск ресурсного образаДайте инструкцию:
«Листайте журналы не думая. Ваша задача — вырезать всё, что КАЖЕТСЯ приятным, сильным, теплым, живым. Рука тянется к картинке — режьте. Цвет, лицо, еда, природа, абстракция. Никакой логики». Фишка для ресурса:Попросите найти 3 категории:
- Образ защиты/границы (крепость, стена, лес, скафандр).
- Образ питания/наполнения (вода, еда, свет, объятия).
- Образ движения/действия (крылья, дорога, танец, волна).
Инструкция:
«Теперь забудьте про логику. Расположите образы так, как будто это — ВЫ в той версии себя, которая со всем может справиться? Что будет в центре? Где источник света? Можно клеить внахлест, резать лица и приклеивать их к телам животных. Это метафора, а не портрет. Чем меньше задумываться красиво ли, тем лучше».Позвольте клиенту молчать.
Шаг 4. ДорисовкаКогда картинки приклеены, дайте пастель и можно предложить:
«Чего не хватает? Хочется ли что-то дорисовать? Добавить слова? Сделайте это сейчас». Почему это важно:Дорисовка возвращает контроль. Человек в кризисе чувствует себя жертвой обстоятельств; дорисовывая — он становится автором.
Шаг 5. Рефлексия (когда работа готова)Какие вопросы стоит задать по коллажу.
- «Если бы это «Ресурсное Я» заговорило, что бы оно сказало вам нынешней?» (Запишите ответ дословно).
- «Как и когда Вы можете обращаться к образу?»
- «Где в вашем теле откликается этот образ? Какие чувства вызывает»
- «Какое одно маленькое действие из этого образа вы можете сделать уже сегодня?»
Клиента., 34 года, IT-специалист. Запрос: «Я как выжженная батарейка, делаю минимум, коллеги бесят, отношения не складываются» На коллаже он собрал: робота (логика), хлебную булку (тело/простота), темную пещеру (отдых от людей) и детскую руку с красками (креатив).
:Я не стала спрашивать «А почему ты робот? Ты чувствуешь себя бездушным?». Вместо этого я спросила:
«Что робот делает с булкой хлеба?»Клиент ответила: «Он разламывает ее и кормит детскую руку. Это я поняла: мне нужно не спасать проект, а МЕДЛЕННО делать одно дело и получать от него простое удовольствие».
Результат:Действие из коллажа — два часа в субботу она посвятила готовке и еще прогулке со сбором шишек в парке. Шишки стали символом идея будущих проектов. Через 2 недели уровень энергии вырос. Попробуйте эту технику сами. Присылайте свои коллажи. 20 июня буду проводить эту технику в Москве. Можно записаться через личные сообщения. Мой канал в телеграм
t.me/arttherapystВ августе провожу ретрит в Подмосковье подробнее тут
retritpodmoskowe.taplink.wsАвтор статьи: Екатерина Лушникова
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой.
Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
Мы на связи 24 часа
