Давайте узнаем уровень Вашей тревожности.
Сейчас перед Вами будет ряд вопросов, на которые нужно просто ответить "Да" или "Нет"
Нажимайте "Далее" и начнем...
1.
Мне нередко снятся кошмары
2.
Я боюсь принять решение, если не имею всей информации.
3.
Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
4.
У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
5.
Я часто плачу, у меня глаза на мокром месте.
6.
Мне трудно сосредоточиться на каком-нибудь задании.
7.
Мое здоровье сильно беспокоит меня.
8.
У меня почти не бывает учащенного сердцебиения.
9.
Я легко прихожу в замешательство.
10.
Даже в холодные дни я легко потею.
11.
Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана и вот-вот выйдет из строя.
12.
Меня тревожат возможные неудачи.
13.
Я ко всему отношусь слишком серьезно.
14.
Мое положение среди окружающих сильно беспокоит меня.
15.
Я почти всегда чувствую себя счастливым.
16.
Я часто ловлю себя на мысли, что меня что-то тревожит.
17.
Я часто боюсь покраснеть.
18.
Я могу спать спокойно после любых неприятностей.
19.
Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь сделать что-нибудь трудное или связанное с опасностью.
20.
Когда я волнуюсь, я забываю, что хочу сказать.
21.
Ночью я засыпаю с трудом
23.
Я считаю себя более смелым, чем другие люди.
24.
У меня бывает такое беспокойство, что я не могу усидеть на месте
25.
Жизнь для меня почти всегда связана с необычайным напряжением
26.
Для меня неприятны неожиданные изменения в привычной обстановке
27.
Я застенчив не более, чем другие люди.
28.
У меня не хватит духа вынести все предстоящие трудности.
29.
Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно уснуть
30.
У меня обычно хорошее и ровное настроение.
31.
Из двух ситуаций: успеха или неудачи — я обычно предсказываю себе неудачу
32.
Для меня неприятна ситуация с неясным исходом.
33.
Когда нужно чего-либо долго ждать, я делаю это спокойно.
34.
Ожидание всегда нервирует меня.
35.
У меня редко бывают головные боли.
36.
Я человек легко возбудимый.
37.
Обычно мои руки и ноги достаточно теплые.
38.
Я хочу стать таким же счастливым, как другие.
39.
Я почти всегда испытываю чувство неуверенности в своих силах.
40.
Временами, когда я нахожусь в замешательстве, я потею.
41.
Безусловно, мне не хватает уверенности в себе.
42.
Обычно меня трудно вывести из равновесия.
43.
Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей.
44.
Мои нервы расстроены не больше, чем у других людей.
45.
Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
46.
Мне кажется порой, что трудности, стоящие передо мной, непреодолимы.
47.
Мне приходится испытывать страх даже тогда, когда я точно знаю, что мне ничто не угрожает
48.
Обычно я работаю с большим напряжением
49.
Иногда мне кажется, что я ни на что не гожусь.
У меня тревожность большая
Хочу результат
Жду результат
Можно пожалуйста результат
Где результат?
Средний уровень тревожности!
Средний уровень характерен для людей со зрелым мышлением.
Высокий уровень тревожности!
А ещё у меня есть симптомы ОКР: я закрываю дверь ровно 13 раз, обязательно прошу здоровья моим близким перед сном (у кого? просто «главное здоровье для моих близких (идёт перечисление)»), обязательно ровно 3 раза сполоснуть лицо, ровно 3 раза сполоснуть рот, либо любое другое количество раз, главное чтобы было нечётным.
Я пытаюсь с этим бороться, убеждать себя, что всё это чепуха, но неизведанное чувство изнутри «приказывает» мне это делать. Думаю, я близок к тому, чтобы сойти с ума. Разумеется, ОКР не единственная проблема, в остальном я тоже КРАЙНЕ осторожный и тревожный человек.
Высокий уровень тревожности!
Высокий уровень означает невротическое состояние, при котором человек заранее настроен на неудачу, из-за чего отказывается браться за что-то новое. Он беспокоится из-за незначительных проблем. Поводом возбуждения психики и панической атаки становится неосознанный триггер.
Привычные методы релаксации при высоком уровне тревоги не работают — необходимо обращаться к специалистам.
На этом уровне наиболее ярко проявляются психические и физические симптомы. При лечении в медицине применяют:
лекарственные средства: антидепрессанты, седативные, снотворные препараты;
психотерапия
Не удивлён, учитывая что я в хроническом стрессе нахожусь уже полгода. Давление на работе, мерзкий руководитель, плюс родители не понимают моего состояния. Ужасно сплю, вечно с утра сонливый. Да и здоровье уже барахлит.