Здравствуйте! Меня зовут Анна Лапина

Использую только техники с доказанной эффективностью ( КПТ, ДПДГ и т.д.) — так клиенты быстрее видят прогресс, у большинства моих клиентов значительные улучшения отмечаются уже через 4–5 сессий.

Мой подход:
— Работаю в рамках мультимодального подхода, что включает в себя одновременное применение нескольких техник и методов психологической терапии , что позволяет расширять терапевтические возможности.
— Между встречами даю понятные задания — небольшие, но значимые шаги для закрепления результатов.

Почему ко мне?
— Медицинский опыт помогает видеть связь тела и психики.
— Практичность: фокус на навыках, которые останутся с вами после терапии.
— Позитивный настрой: помогаю найти новые углы зрения даже в сложных ситуациях.

«Вы — творец своего будущего. Я помогу вам это будущее построить».

НАПРАВЛЕНИЯ МОЕЙ РАБОТЫ:

1.ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ:
А) Самооценка и уверенность: запросы на работу с заниженной самооценкой, неуверенностью в себе, страхом осуждения, постоянными сомнениями.
Результаты работы:
— Снижение зависимости от мнения окружающих.
— Устойчивое чувство собственной ценности, независимое от внешней оценки.
— Умение замечать и корректировать негативные убеждения о себе.
— Готовность пробовать новое, не боясь ошибок.
Б) Переработка психологических травм
Результаты работы:
-Снижение интенсивности болезненных эмоций
-Исчезновение или уменьшение симптомов ( уходят или смягчаются симптомы ПТСР)
-Увеличение эмоциональной стабильности.
-Возможность чувствовать весь спектр эмоций, не только боль, но и радость.

В) Кризисы и поиск себя: страх упущенных возможностей, сложности в принятии себя, желание понять кто Я и куда двигаться дальше?
Результаты работы:
— Четкое понимание своих ценностей и приоритетов.
— Принятие текущего этапа жизни как части развития.
— Нахождение новых смыслов и целей.
— Снижение тревоги перед неопределенностью.
— Принятие себя
Г) Тревожность, страхи, фобии и панические атаки:
Результаты работы:
-Умение различать реальную угрозу и мнимую.
-Выявление истинных причин тревожности
-Освоение техник для снижения тревоги (когнитивно-поведенческие методы, релаксация).
-Снижение частоты и интенсивности приступов
Д) Стойкое желание откладывать дела на потом.
Результаты работы:
-Выявление причин откладывания
-Получение индивидуальных инструментов для планирования, которые помогут разбивать задачи на шаги и доводить дела до конца.
-Развитие навыка отличать важное от второстепенного
-Формирование привычки действовать
Е) Трудности в постановке и достижении реалистичных и вдохновляющих целей.
Результаты работы:
— Формулирование четких, достижимых и мотивирующих целей (работа с применением коучинг подхода ).
— Проработка четкого плана действий для достижения целей
— Умение преодолевать привычку откладывать дела на потом.
— Умение преодолевать страх неудачи.
Ж) Публичные выступления: страх выступать перед аудиторией.
Результаты работы:
— Уверенная подача себя, контроль над волнением.
— Навыки подготовки и структурирования выступления.
З) Размышления о смысле жизни, одиночестве, конечности жизненного пути и т.д.
Результаты работы:
— Принятие неопределённости
— Понимание, что одиночество — часть человеческого опыта, но она не отменяет возможности глубоких связей.
— Переход от страха смерти к ее восприятию как естественной границы, которая придает жизни ценность.
— Умение находить опору в себе, не требуя «тотального понимания» от других

2. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СЛОЖНОСТИ:
А) Выгорание: эмоциональное истощение на работе, потеря интереса к профессии.
Результаты работы:
— Понимание причин выгорания и стратегии их устранения.
— Навыки баланса между работой и отдыхом.
— Восстановление эмоциональных ресурсов.
Б) Конфликты в коллективе: проблемы с начальством, коллегами, токсичная рабочая среда.
Результаты работы:
— Умение выстраивать здоровые профессиональные границы.
— Навыки неконфликтного отстаивания своей позиции.
— Принятие решений о дальнейших шагах
В) Профориентация: неопределенность в выборе профессии, страх перемен
Результаты работы:
— Понимание своих сильных сторон и желаемого направления.
— План действий для смены профессии/развития в текущей.
— Снижение страха перед переменами.

3. ОТНОШЕНИЯ:
А) Семейные конфликты: недопонимание с партнером, развод, ревность, измены.
Результаты работы:
— Улучшение коммуникации с партнером.
— Понимание своих и чужих границ в отношениях.
— Принятие решений о дальнейших шагах (примирение, развод, перезагрузка отношений).
Б) Одиночество: трудности в построении отношений, страх близости, часто повторяющиеся негативные сценарии.
Результаты работы:
— Понимание своих моделей поведения , мешающих строить отношения.
— Развитие уверенности в социальных контактах.
— Готовность к близости без страха отвержения.