Для меня самая большая ценность была — практическая составляющая консультаций.
Я не первый раз обращаюсь к психологу и для меня всегда было проблемой, что очень много разговоров, а что конкретно делать не совсем понятно.
После каждой нашей встречи у нас с партнером были конкретные задания, которые помогли мне с практической точки зрения лучше понять себя, наши отношения, как справиться с эмоциями, как разрешать конфликты.
Я бы отдельно хотела отметить схему ННО и дневник эмоций, а также дыхательные практики.

Также я бы хотела сказать, что на консультации я чувствовала себя максимально комфортно. Были моменты, когда партнер начинал рассказывать не самые приятные вещи, но я при этом не чувствовала, что это влияет на что-то в глобальном ключе. Это было очень важное понимание и ощущение для меня как для человека, пережившего абьюз и попытки партнера обвинить меня во всех грехах.
Я осознала, что какие-то вещи не стоит воспринимать лично на свой счет. И единственное, что по-настоящему важно, как оба партнера выстраивают коммуникацию прямо сейчас.

Вообще в целом, я почувствовала бОльшую свободу и внутреннюю уверенность, так как осознала, что почти с любым человеком можно договориться и выстроить здоровую коммуникацию, дело вовсе не в том, что я какая-то не такая / плохая / косая и горбатая, как уверял мой муж 😅🤷🏻‍♀️