Здравствуйте! Меня зовут Денис Русаков

Коротко обо мне: Привет. Я психолог-консультант, практикующий в когнитивно-поведeнчecкoм и метакогнитивном подходах (CBT/MCT). В своей практике я опираюсь на современные исследования когнитивной психологии и нейробиологии. Каждый человек уникален, и повлиять на его психику может буквально что угодно в зависимости от субъективного восприятия. Поэтому, чтобы более широко учитывать значимые индивидуальные факторы и не упускать необходимые детали вашего случая, я придерживаюсь биопсихосоциальной модели понимания психики, характеризующей человека как уникальную систему взаимосвязанных биологических, психологических и социальных факторов🤘🏼

Кратко про мой личный опыт.
Большую часть своей сознательной жизни я ощущал, что со мной что-то не так. Определенные негативные обстоятельства, через которые я проходил с 12 лет, сформировали мне подарочный букет из дисфории, тревожности и социофобии. В довесок на протяжении почти 7 лет я мучился от панических атак. Пытаясь понять, что со мной не так, и как это изменить, я погружался в философию и психологию, на протяжении многих лет собирая себя по кусочкам. Сейчас я пишу художественную книгу, продолжаю изучать науки, лучше узнавать себя и людей вокруг. Психология и работа над собой помогли мне выбраться из бездны. И я бы хотел использовать этот опыт для помощи другим.

Моя психологическая задача:
— Снижение ваших избыточных страданий и поддерживающее сопровождение, в процессе которого я ориентирую вас на понимание феноменов сознания, способствуя вашему самопознанию, самопринятию и саморегуляции;
— Совместное исследование когнитивных возможностей вашего разума, который обладает всем необходимым для изменений, а я помогаю вам это в себе увидеть и научиться применять;
— Обучение необходимым практическим навыкам, чтобы в дальнейшем вы самостоятельно могли разбираться в своей психике и адаптироваться к реальности.

Я могу помочь вам:
— Выбраться из замкнутого круга тревоги и дистресса;
— Снизить частоту деструктивных мыслей и эмоций;
— Избавиться от иррациональных страхов и переживаний;
— Разобраться в собственных психических состояниях;
— Научиться рефлексировать и критически мыслить;
— Лучше осознавать себя, свои потребности и возможности;
— Искать ответы на сложные экзистенциальные вопросы.