Здравствуйте! Меня зовут Кристина Огаркова

Я, Кристина Огаркова, дипломированный психолог с более чем 15-летним опытом работы в сфере HR в крупной компании, специализируюсь на вопросах отношений, самореализации и эмоционального благополучия.
Иногда кажется, что эмоции захлестывают, решения не даются, а отношения приносят больше боли, чем радости.
Я здесь, чтобы помочь вам с этим справиться. Путь к переменам начинается с одного, на первый взгляд, скромного, но невероятно важного шага — искреннего стремления изменить свою жизнь к лучшему. Именно это желание становится мощной отправной точкой, запускающей процесс внутренних изменений и открывающей перед вами новые перспективы.

Вам ко мне, если: 
- Постоянно находитесь на грани нервного срыва, не умеете расслабляться и стремитесь контролировать все вокруг.
- Скрываете свои чувства, но иногда вас захлестывают вспышки гнева.
- Живете в постоянном ожидании подвоха или измены.
- Не доверяете своему партнеру или часто подозреваете его.
- Ничто не радует по-настоящему и не приносит удовлетворения.
- Строго оцениваете себя и считаете недостаточно хорошими.
- Не уверены, чего хотите от жизни.
- Вам сложно решиться на важный шаг или выбор.
- Часто ощущаете непонимание со стороны окружающих.
- Небольшие раздражения в поведении партнера превращаются в неприятные конфликты.
- Все заботы и ответственность лежат только на вас.

С чем я не работаю:

Алкогольная зависимость

РПП

Наркотическая зависимость

Игровая зависимость

Серьезные психические расстройства

Вопросы и ответы:

Как проходит наша совместная работа?
Начало нашего взаимодействия – это знакомство, где мы вместе определяем, какие вопросы вас волнуют и каких результатов вы хотите достичь. Мы четко сформулируем цель, к которой будем стремиться в процессе наших встреч.
Во время сессий мы будем анализировать ситуации из вашей жизни, ваши мысли, чувства и реакции. Это поможет нам лучше понять корни происходящего и найти пути для позитивных изменений.

Я не нашел свой запрос?
Если ваша ситуация не описана здесь, не стесняйтесь связаться со мной.
Мы вместе сможем определить, как я могу вам помочь.

Сколько времени займет терапия?
Продолжительность нашей совместной работы определяется вашим запросом и целями. Для достижения заметных и устойчивых изменений, а также для формирования навыков саморегуляции, в среднем требуется до 10 сессий.
Если же ваша задача – получить ясность по конкретной ситуации или наметить дальнейшие шаги, может быть достаточно 5 встреч.
В более сложных или глубоких случаях, терапия может быть более продолжительной – 20 и более сессий, при этом мы будем двигаться в комфортном для вас темпе, фокусируясь на вашем прогрессе.

Какие методы я использую в работе?
Взаимодействуя с клиентами, я всегда ставлю во главу угла их личные потребности и цели, выстраивая работу на основе индивидуального подхода.

В работе использую интегративный подход, а также, проверенные научные инструменты, такие как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы разобраться с мыслями и поведением, ДПДГ (EMDR) - для переработки тяжелых переживаний;
ImTT - бережный и наглядный способ работы с травмой, который помогает «перепрограммировать» болезненные воспоминания через изменение их визуального представления., арт-терапия и телесно-ориентированные практики.
Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Во время консультаций создаю безопасную и доверительную атмосферу, где уважение к личному опыту клиента является основополагающим принципом.

Мой телефон 8 913 508 39 33

Мой сайт: https://taplink.cc/psy_kristina_ogarkova
Телеграмм: https://t.me/Psy_Kristina_Ogarkova