Здравствуйте! Меня зовут Павел Аксенов

Иногда человек приходит в терапию не потому, что жизнь развалилась, а потому что больше нет сил жить в постоянном внутреннем напряжении.

Но сразу скажу честно: я не из тех, кто обещает «убрать тревогу за 5 встреч» или даёт волшебные техники на все случаи. Если вам нужны быстрые решения — скорее всего, я не ваш специалист. Если вы готовы разбираться глубже, даже если это займёт месяцы — нам по пути.

Вроде всё нормально: работа, отношения, обычная жизнь. Но внутри:

• тревога и бесконечные мысли в голове

• зависимость от чужого настроения

• страх потерять близких

• ощущение одиночества

• или просто чувство, что с тобой «что-то не так»

Ко мне часто обращаются люди, которые слишком многое держат внутри. Которые стараются быть удобными, нужными, хорошими — и постепенно теряют контакт с собой.

Или те, для кого отношения становятся слишком важными: когда настроение зависит от одного сообщения, дистанция ощущается почти как угроза, а внутри много тревоги, стыда, обиды или страха быть отвергнутым.

Как я работаю

Основные подходы — КПТ и ACT. Если проще: мы будем не только говорить о чувствах, но и замечать конкретные моменты, где вы попадаете в ловушку, и пробовать новые реакции. При этом я не буду говорить «позитивнее» или «успокойтесь».

Но для меня терапия — это не набор техник и не попытка «починить человека». Скорее совместное исследование: что с вами происходит, почему так больно или тревожно, какие старые сценарии продолжают влиять на вашу жизнь и как постепенно начать жить более свободно и в контакте с собой.

Это небыстрый процесс. И он не всегда комфортный. Но те, кто остаётся, говорят, что оно того стоило — потому что меняется не один симптом, а качество жизни.

В работе мне важны живой человеческий контакт, безопасность и ощущение, что рядом не «идеальный специалист», а нормальный живой человек, с которым можно быть собой — без страха осуждения и необходимости казаться лучше, чем есть.

Немного обо мне

По первому образованию я программист, по второму — психолог. Мне правда очень интересно, как устроен внутренний мир человека: эмоции, привязанность, защитные механизмы, наши реакции и способы справляться с болью.

Первая встреча

Никаких страшных техник и обязательств. Мы просто знакомимся. Я расскажу, как работаю, вы расскажете — сколько захотите — о том, что вас привело. Вы можете задать любые вопросы. Решение продолжать — за вами.

Если вам сейчас тяжело, страшно, вы в панике или только что пережили разрыв — вы тоже ко мне. Острые состояния не требуют от вас быть «нормальным» или «удобным клиентом».