Здравствуйте! Меня зовут Светлана Попова

Коротко обо мне: Меня зовут Светлана, я практикующий психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе уже более 3-х лет. Когнитивно-поведенческая терапия — это направление, которое помогает замечать свои автоматические мысли, эмоции и поведение, чтобы постепенно менять их на более здоровые и поддерживающие. Мы не просто говорим о трудностях, мы ищем конкретные способы, как справляться с ними в реальной жизни.

На встречах я попытаюсь создать пространство, где безопасно быть собой, без оценок, без давления, с уважением к вашему темпу и чувствам. Я верю, что каждый человек способен меняться, если рядом есть поддержка и понимание.

Если вы чувствуете, что готовы сделать шаг к себе, я буду рядом на этом пути.
В своей работе я так же могу использовать инструменты из других подходов, о каждом из них я буду уведомлять вас заранее. Мне важно, чтобы клиент понимал, как, почему и куда мы движемся.

Почему я могу Вам помочь:

— Более 2500 часов обучения
— 250+ часов консультаций
— Регулярно прохожу личную терапию и супервизию
— Продолжаю обучаться новым методикам и техникам

Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов.

С каким запросом вы можете ко мне обратиться?
‌1. Страхи, ограничивающие установки
‌2. Поиск себя, реализация
‌3. Отношения с социумом, с родителями, друзьями, партнером и детьми
‌4. Построение новых отношений
‌5. Тревога
‌6. Личностные кризисы
‌7. Эмоции, которые «мешают»: гнев, агрессия, вина, стыд
‌8. Карьера
9. Нарушенные личные границы
‌10. Стресс и эмоциональное выгорание
11. РПП (кроме нервной анорексии).
‌
Что вы получите от работы со мной?
‌1. Наладите отношений с окружающими и с собой
‌2. Научитесь новым стратегиям поведения, которые приведут вас к полноценной жизни
‌3. Сформируете свою самоценность
‌4. Искорените все негативные убеждения, которые мешают вам жить здорово
‌5. Обретете уверенность в себе и в своих силах
‌6. Научитесь самостоятельно в дальнейшем справляться с жизненными трудностями

Я не работаю:

1. С психическими расстройствами на уровне психоза (шизофрения, БАР, шизотипическое р-во, диссоциативное, дерелизация);
2. С наркотической и алкогольной зависимостями, игроманией;
3. С детьми и подростками до 18 лет;
4. Расстройства личности (ПРЛ, НРЛ и др);
5. Анорексия;
6. Суицидальные наклонности.

В нашей работе я опираюсь на кодекс психолога
‌
‌‌Это означает, что:

Наша работа конфиденциальна

Я не оцениваю, не осуждаю вас, не говорю, как вам следует жить.

‌ ‌С уважением отношусь к вам, вне зависимости от пола, расы, возраста, национальности и сексуальной ориентации.

‌ Открыто буду извещать вас о целях работы, гипотезах, применяемых методиках и способах использования полученной информации.

‌ Вы можете отказаться от ответа на любой вопрос, выполнения любого упражнения и сказать о любых ваших чувствах, возникающих в работе.

Буду рада видеть вас у себя на консультациях!