Здравствуйте! Меня зовут Елизавета Смирнова

В психологию я пришла в сознательном возрасте.До этого я более 10 лет проработала в социальной сфере, где люди находятся в сложных жизненных обстоятельствах.

Но в каждом человеке есть огромный ресурс для того, чтобы справиться с трудностями  и я вижу свою задачу, чтобы помочь ему воспользоваться этим ресурсом.

Что такое когнитивно- поведенческая терапия и почему я выбрала именно этот метод?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма терапии, основанная на теории о взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением. Этот подход очень явно показывает как мысли человека влияют на чувства, а чувства- на поведение. С  помощью анализа неосознанные убеждения  выводятся на сознательный уровень,  а моя задача помочь  изменить их на более рациональные и помогающие.Вслед за установками меняется и поведение человека, а затем и сама ситуация.
Я выбрала этот подход, потому что КПТ — наиболее изученный и невероятно эффективный метод психотерапии, рассчитанный на решение конкретных проблем.

Также я знакома с инструментами арт- терапии и применяю их в работе.

Что дают сессии со мной?

Мои консультации помогут с разных сторон рассмотреть проблемную ситуацию, увидеть альтернативные пути ее решения.Цель терапии у каждого своя- соответственно и результат будет разным: для кого-то этот- принятие сложного решения, для кого-то снижение тревоги, для кого-то это обретение уверенности в себе.

Для каждого клиента я составляю индивидуальный план терапии, где отражаю все  шаги для достижения цели терапии.

Принципами мой работы являются соблюдение этических норм, безопасность клиента и использование доказательных методов работы.