Здравствуйте! Меня зовут Родион Грачев

Коротко обо мне: Здравствуйте! Меня зовут Родион, практикующий психолог и коуч, консультирую с 2024 года. Мне 36 лет, проживаю в Москве.

Помогаю людям навести порядок в голове, развить внутреннюю устойчивость и вернуть радость жизни.

Работаю в направлениях: КПТ, ACT, CFT, схема-терапия. Это научно-обоснованные методы с опорой на принципы когнитивно-поведенческой науки, навыки осознанности и психологической гибкости.

 

Ко мне обращаются с:

⌘ тревожность, фобии, навязчивые мысли;

⌘ одиночество, апатия, потеря смыслов;

⌘ гиперконтроль и ответственность, перфекционизм;

⌘ сильные эмоции, трудности с их контролем и проживанием;

⌘ проблемы с самооценкой и самоидентификацией;

⌘ мотивация, прокрастинация, выгорание;

⌘ проблемы в общении с людьми, чувство вины, стыда.

 

Помогу вам научиться:

Ѵ расслабляться, чувствовать спокойствие и уверенность в себе;

Ѵ понимать, что действительно важно и какой выбор будет полезным для вас;

Ѵ быть на своей стороне, даже если обстоятельства против вас;

Ѵ определять, что правильно именно для вас, замечать имеющиеся возможности и ресурсы;

Ѵ видеть, что вас останавливает на пути к целям, и как это можно исправить;

Ѵ выбирать, какие отношения и условия работы вам подходят;

Ѵ регулировать свои эмоции, чтобы они были помощниками, а не врагами.

На сессиях создаю пространство, где можно безопасно быть с собой. Говорить о важном, разбираться с внутренними противоречиями и находить путь к себе. Я ориентирован на результат, клиенты ценят в нашей работе глубокую аналитику и мягкий, но уверенный подход.

 

Предлагаю:

1. Психологическое консультирование: для определения причин имеющихся проблем и вариантов их решения – 1-3 сессии.

2. Краткосрочную терапию: направлена на изменение неадаптивных эмоциональных реакций через корректировку мыслей, восприятия и поведения – от 3 до 10 сессий.

3. Долгосрочную терапию: для работы с глубокими установками и укоренившимися эмоциональными и поведенческими шаблонами поведения – от 11 сессий (в зависимости от вашего запроса и пожеланий).

Работаю по принципам:

- Доброжелательность и искренний контакт
- Уважение, принятие и безоценочность
- Соблюдение границ
- Бережность и внимательность

 

Как проходит сессия:

1. Мы встречаемся онлайн или офлайн в удобное для нас время.

2. На первой встрече обсуждаем подробно вашу ситуацию, цели и ожидания.

3. Составляем план работы.

4. Встречаемся 1 раз в неделю и воплощаем план. При необходимости гибко корректируем вектор работы.

 

! Работаю по предоплате, консультирую онлайн (Яндекс Телемост, Zoom) и очно (использую сервисы аренды кабинетов).

Связаться со мной напрямую можно в Телеграм и Вк: @RodionGrachev, https://vk.ru/id1116781998

P.S. Также познакомиться со мной и «присмотреться» можно в моём канале: https://t.me/Belong_to_Source