Заслужить любовь: привычка, которая выматывает. День 2
День 2. Как заслуживание любви проявляется в отношениях и повседневной жизни 🤍
Вчера мы говорили о том, откуда берётся привычка заслуживать любовь.
Сегодня — о том, как эта привычка живёт в нашей обычной жизни.
—
В отношениях с партнёром
— Ты боишься говорить о том, что тебя не устраивает, потому что «вдруг он обидится и уйдёт».
— Ты терпишь то, что тебе не подходит, лишь бы сохранить мир.
— Ты постоянно спрашиваешь себя: «Я достаточно хороша для него?»
— Ты ловишь себя на том, что угадываешь его желания, а свои — отодвигаешь.
Это не любовь. Это — служение с надеждой на одобрение.
—
В дружбе и с близкими
— Ты всегда готова помочь, даже если устала.
— Тебе сложно сказать «нет», потому что «меня перестанут звать».
— Ты переживаешь, если кому-то не ответила сразу, и боишься, что обидятся.
— Ты чувствуешь вину, когда берёшь паузу для себя.
Дружба превращается в список обязательств, а не в радость.
—
На работе
— Ты берёшь лишние задачи, лишь бы доказать, что ты ценна.
— Ты боишься просить повышения или достойной оплаты.
— Ты работаешь на износ, потому что «отдых — для ленивых».
— Ты сравниваешь себя с другими и всегда находишь, в чём уступаешь.
Работа становится гонкой за признанием, а не местом реализации.
—
С самим собой
— Ты не разрешаешь себе отдыхать без чувства вины.
— Ты ругаешь себя за каждую ошибку.
— Ты думаешь: «Вот похудею / заработаю / достигну — тогда заживу».
— Ты не чувствуешь себя ценной просто так, без достижений.
—
Это как сценарий, который мы играем в разных театрах: с партнёром — одна роль, с близкими — другая, на работе — третья. Но пьеса одна — «Заслужи любовь».
Мы так привыкаем к этой роли, что перестаём замечать, где заканчивается сценарий и начинаемся мы.
—
А теперь честно
Узнаёшь себя в этих примерах?
В каких ситуациях привычка заслуживать любовь включается громче всего?
—
Завтра поговорим о том, какие убеждения стоят за этим поведением.
А пока — просто заметь, в каких именно отношениях ты чаще всего надеваешь ту самую невидимую форму и маску.
Автор статьи: elena_savlohova
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой. Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
