🔰 У Евы был свой привычный ритм жизни: утренний кофе с молоком, короткие сообщения друзьям и календарь, где важнее всего — расписанные по пунктам дни. Но в один вечер все рухнуло. Она нашла в телефоне молодого человека видео с его бывшей девушкой. Видео было интимного характера.
Еве было непросто затеять разговор, но она решилась и задала вопрос своему парню. Он отмахнулся: «Забудь. Это дело прошлое.»
А забыть не получалось.((
Раз за разом она пыталась поговорить, но с каждым разом он все больше раздражался.
А Ева не могла остановиться думать об этом.
Умом она понимала – это его прошлое, и для него оно важно. Важно, как часть его истории жизни, и не более того.
Но вот чувства говорили о другом.
Она не знала, как жить дальше в таком режиме: каждый день начинается с тяжести в груди, каждый звонок вызывает тревогу, когда внутри громко просится вопрос: можно ли доверять человеку, который держит прошлое в кармане? А вдруг, если она что-то сделает не так, он всегда сможет ее заменить? Вернуться к прежней девушке… Вдруг, его там ждут? А вдруг, он с ней созванивается уже сейчас? А вдруг?… А вдруг?… Это было невыносимо.
Ева думала, что если он не готов говорить об этом — значит, это ее вина. Но чем дольше она думала, тем яснее становилось: это не только про него и про прошлое, а про её собственное ощущение безопасности и ценности. Раньше, в прошлых отношениях у нее такое уже было – она не чувствовала себя важной, ее бывшие партнеры могли ее подвести и предать. А в этих отношениях было не так. Ее молодой человек был заботлив и надежен. Но после этой ситуации с найденным видео, Ева снова провалилась в сомнения и тревогу. Именно поэтому она ко мне и пришла. Ева проживала предательство, стыд, тревогу и сомнение в себе. Это нормально в такой ситуации. Она не виновата в том, что ей было плохо от ее мыслей. Ведь, когда ее партнер отказывается говорить о случившемся, это ранит еще сильнее. Мы долго говорили, что её реакция не о том, что у ее парня было с бывшей. А о том, как она воспринимает себя в отношениях. Её тревога была не только из-за конкретной находки в телефоне, но и из-за того, что она теряет чувство способности видеть границы и доверять своему выбору.
Я предложила ей поработать над несколькими направлениями, чтобы сделать это переживание управляемым, а не всепоглощающим.«Давайте попробуем конкретные шаги,» — предложила я. «Во-первых, важно отделить факт от интерпретации. Видео — это факт, ваши чувства — это интерпретации. Обсуждать можно и нужно, но мы начнем с того, чтобы вы сумели различать, что из вашего переживания — реакция на событие, а что — ваш внутренний голос о вашей ценности.»
На первой встрече я предложилаей простые техники, которые часто помогают в моменты тревоги: дыхательные упражнения и дневник. Еве стало легче, когда она попробовала совместно со мной проговорить, какие именно мысли возникают в голове, и какие из них действительно помогают ей двигаться дальше, а какие только подпитывают тревогу. «Как вы себя чувствуете после того, как мы говорим об этом?» — уточнила я в конце сессии. «Ощущение тяжести не исчезло, но стало чуть яснее: эта ситуация – не нападение на меня и мои отношения. Это не пренебрежение парня и не желание меня игнорить. Я понимаю, что это про мои страхи и тревоги. И я не хочу быть стервой, которая требует удалить все прошлое, которое было до меня. Но я готова с вами работать, чтобы стать устойчивой, чтобы чувствовать безопасность и доверие,» — ответила Ева.
Это было два месяца назад.И сегодня мы с Евой завершили работу над ее чувством безопасности и тревоги. Была проделана большая работа, но именно эта работа вернула Еве не только спокойствие, но и помогла сохранить отношения, которые чуть было не были разрушены ее переживаниями. Это еще одна хорошая история со счастливым концом, которую создали мы вместе с моей клиенткой.
В целях конфиденциальности имена и узнаваемые признаки клиента и его истории изменены до не узнаваемости. В рассказе изложен собирательный образ. Любые совпадения случайныАвтор статьи:
Евгения Зарянова
