Давайте вернемся к первичным потребностям человека.
Первый, самый нижний слой: ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ человека.
Что тут вспомним? Качественное питание, кислород, солнце, физическая активность, секс, отдых, сон. Можете ли поставить плюсики?)
Посмотрим дальше.
БЕЗОПАСНОСТЬ. Чувствуете ли себя в безопасности (финансовой, личной)?
ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ.
Довольны ли Вы принадлежностью и отношениями в семье, в группе, коллективе?
ПРИЗНАНИЕ. Ощущаете ли себя важным и ценным?
САМОВЫРАЖЕНИЕ. Довольны ли Вы своим делом и самореализацией?
Выгорание — это сигнал психики, что не все в порядке.
Если не отнестись к этому внимательно, то не за горами, к сожалению, соматические болезни и депрессия.
Как остановить выгорание?
Поразмышляйте над каждым пунктом. Начните с того, где чувствуете явный дефицит.
Когда наладите нижние слои, переходите к верхушке пирамиды.
Именно в таком порядке: физиологические потребности- безопасность — принадлежность — признание — самовыражение.
Будьте добры к себе на этом пути!
Автор статьи: Юлия Мицкевич
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой. Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
