Здравствуйте! Меня зовут Елена Снеговая
Город: Анапа
Стоимость консультации: 5000 ₽
Работаю онлайн, часовой пояс МСК
Помогаю снизить тревогу и внутреннее напряжение, вернуть сон/устойчивость, и постепенно переработать травматичный опыт, чтобы он меньше влиял на вашу жизнь
С какими запросами ко мне приходят
Если вы узнаёте себя — вероятно, вам подойдёт работа со мной:
Тревога и напряжение
- Постоянное беспокойство, навязчивые мысли, чувство опасности
- Панические атаки, страх повторения, “накрывает” без причины
- Трудности со сном, напряжение в теле, психосоматические реакции
- Сложно расслабиться, всё время нужно контролировать
Выгорание и сниженное настроение
- Нет сил, “не вывожу”, хочется спрятаться и чтобы отстали
- Апатия, потеря интереса, ощущение пустоты
- Хронический стресс, перегруз, потеря смысла
- Самокритика, чувство вины, ощущение “со мной что-то не так”
Отношения, границы, созависимость
- Повторяющиеся конфликты и сценарии: близко — страшно / далеко — больно
- Сложно говорить “нет”, страх обидеть, привычка терпеть
- Созависимость, эмоциональные “качели”, отношения с нарушенными границами
- Одиночество, страх близости, трудности просить о поддержке
Травматический опыт и кризисы
- Последствия травматических событий (в т.ч. симптомы ПТСР/кПТСР)
- Опыт жизни в дисфункциональной семье, токсичная среда в прошлом
- Переживание утраты, расставания, тяжёлых жизненных перемен
- Кризисные состояния, когда нужна стабилизация и опора “здесь и сейчас”
- Опыт боевых действий и его психологические последствия
Если сомневаетесь, ваш ли это запрос — напишите мне, и я подскажу, с чего лучше начать
Работаю интегративно: подбираю методы под вашу задачу. Обычно мы идём так: стабилизация → переработка опыта → закрепление навыков.
| Метод | Как это поможет вам |
|---|---|
| КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) | Снизить тревогу, выстроить навыки саморегуляции и более реалистичное мышление |
| Арт-терапия | Выразить эмоции через творчество, когда слова даются сложно |
| Травматерапия | Снижать эмоциональный заряд травматичных воспоминаний и возвращать чувство безопасности |
| Кризисная психология | Стабилизация в острых состояниях, когда важно “собрать себя” и вернуть опору |
| Гештальт-терапия | Научиться замечать свои чувства и лучше понимать свои чувства/потребности и делать более подходящий вам выбор |
| Регрессивный гипноз | Гипнотерапия (в т.ч. регрессивные техники) — по запросу и при показаниях. Может помочь работать с образами и воспоминаниями бережно и безопасно, без мистики. |
Мои принципы
- Бережность — работаем в вашем темпе, без давления
- Уважение — ваш опыт важен, без обесценивания
- Конфиденциальность — всё обсуждаемое остаётся в терапии
- Ясность — объясняю, что и зачем мы делаем, сверяем прогресс
Как я работаю
Формат: 50-55 минут сессии видео/аудио/текст.
Этапы терапии: просто и понятно
| Шаг | Название | Описание |
|---|---|---|
| 1 | Знакомство | 15 минут бесплатно: короткое знакомство, уточняем запрос, отвечаю на вопросы, договариваемся о формате. Без обязательств. |
| 2 | Первая сессия | Разбираемся с вашим запросом, я объясняю, как могу помочь. Вместе составляем план работы. |
| 3 | Терапия | Регулярные встречи раз в неделю. Работаем над запросом в вашем темпе, используя подходящие методы. |
| 4 | Результат | Отслеживаем прогресс, корректируем цели при необходимости. Завершаем, когда вы готовы. |
Не нужно готовиться. Не нужно знать "правильные" слова. Приходите как есть - разберёмся вместе.
Длительность терапии зависит от запроса:
- Конкретная проблема → 8-15 сессий.
- Глубинная работа с паттернами → от 6 месяцев.
Мы регулярно сверяемся: туда ли идём, есть ли результат.
Удобная оплата:
- Карта, СБП, наличные
- Возможна рассрочка на пакеты
Частые вопросы
Как понять, что терапия работает?
Вы начинаете замечать изменения в жизни: реагируете иначе, чувствуете себя устойчивее, появляются новые выборы там, где раньше был тупик.
Что если я расплачусь / не знаю, что сказать?
Это нормально. Терапия это место, где можно быть любым. Молчание и слёзы - тоже часть процесса.
Можно ли отменить сессию?
Да, при отмене за 24 часа. Подробности обсудим на первой встрече.
Почему мне можно доверять
- 10 000+ часов обучения
- 3 000+ часов с клиентами
- 500+ часов супервизий
Что это значит для вас:
1. Вижу суть, а не только симптомы
Клиническая подготовка позволяет точно определить - где психологическая работа поможет, а где нужен врач. Не потратите время и деньги впустую.
2. Работаю с корнем проблемы
Регрессивный гипноз - это доступ к тому, что скрыто. Я ориентируюсь не только на разговор, но и на изменения в состоянии и поведении. Если уместно, использую методы, которые помогают быстрее снизить симптом, а затем закрепить результат навыками.
3. Помогу, даже когда слов нет
Арт-терапия работает там, где логика буксует. Тело и образы часто знают больше, чем голова.
4. Каждый сложный случай - под присмотром коллег
500+ часов супервизий означают: я не варюсь в собственных идеях. Регулярно работаю под супервизией: при необходимости могу вынести случай анонимно на разбор, чтобы повысить качество и безопасность помощи.
Академическая база:
- Диплом с отличием - аккредитованный государственный вуз СПбГИПСР
- Ежегодно ~8 конференций - слежу за тем, что реально работает
- 4 профессиональных сообщества - постоянный обмен опытом с сотнями коллег
Не возьму в работу:
- Острые психотические состояния
- Активную зависимость без параллельного наблюдения у врача
- Запросы на подбор медикаментов - это к психиатру
💬 Не уверены, ваш ли это случай? Напишите-- разберёмся за 5 минут в переписке, это бесплатно.
Связаться со мной
Записаться на консультацию: 🗓 mst.link/yelena_snow — выбирайте удобное время
Написать напрямую:
- 💬 Telegram: @yelena_snow
- 📱 WhatsApp / IMO: +7 921 958-45-52
- 💙 ВКонтакте: vk.ru/snegovaya
Узнать больше: 🌐 www.yelena-snow.com
✉️ Не знаете, с чего начать?
Напишите в Telegram — отвечу в течение 24 часов. Поможем разобраться, подходит ли вам формат работы со мной.