Здравствуйте! Меня зовут Елена Снеговая

Здравствуйте! Я Елена Снеговая, клинический психолог, автор книг и психологической прозы.

Я помогаю взрослым и подросткам обрести внутреннюю опору, справиться с тревогой, выгоранием и последствиями травм. Работаю интегративно и бережно. Член ОППЛ и Российской Арт-терапевтической ассоциации.

📖 Мои книги на Литрес: https://www.litres.ru/author/elena-snou/

🎯 С какими запросами ко мне приходят

Если вы узнаёте себя — вероятно, вам подойдёт работа со мной:

1. Тревога и напряжение

• Постоянное беспокойство, навязчивые мысли, чувство опасности

• Панические атаки, страх повторения, “накрывает” без причины

• Трудности со сном, напряжение в теле, психосоматические реакции

• Сложно расслабиться, всё время нужно контролировать

2. Выгорание и сниженное настроение

• Нет сил, “не вывожу”, хочется спрятаться и чтобы отстали

• Апатия, потеря интереса, ощущение пустоты

• Хронический стресс, перегруз, потеря смысла

• Самокритика, чувство вины, ощущение “со мной что-то не так”

3. Отношения, границы, созависимость

• Повторяющиеся конфликты и сценарии: близко — страшно / далеко — больно

• Сложно говорить “нет”, страх обидеть, привычка терпеть

• Созависимость, эмоциональные “качели”, отношения с нарушенными границами

• Одиночество, страх близости, трудности просить о поддержке

4. Травматический опыт и кризисы

• Последствия травматических событий (в т.ч. симптомы ПТСР/кПТСР)

• Опыт жизни в дисфункциональной семье, токсичная среда в прошлом

• Переживание утраты, расставания, тяжёлых жизненных перемен

• Кризисные состояния, когда нужна стабилизация и опора “здесь и сейчас”

• Опыт боевых действий и его психологические последствия

🛠 Мои методы работы

Работаю интегративно: подбираю методы под вашу задачу. Обычно мы идём так: стабилизация → переработка опыта → закрепление навыков.

• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — снизить тревогу, выстроить навыки саморегуляции и более реалистичное мышление.

• Арт-терапия — выразить эмоции через творчество, когда слова даются сложно.

• Травматерапия — снижать эмоциональный заряд травматичных воспоминаний и возвращать чувство безопасности.

• Кризисная психология — стабилизация в острых состояниях, когда важно “собрать себя” и вернуть опору.

• Гештальт-терапия — научиться замечать свои чувства и лучше понимать свои потребности и делать более подходящий вам выбор.

• Регрессивный гипноз — гипнотерапия (в т.ч. регрессивные техники) — по запросу и при показаниях. Бережно и безопасно, без мистики.

💎 Мои принципы

• Бережность — работаем в вашем темпе, без давления.

• Уважение — ваш опыт важен, без обесценивания.

• Конфиденциальность — всё обсуждаемое остаётся в терапии.

• Ясность — объясняю, что и зачем мы делаем, сверяем прогресс.

⏳ Как я работаю

Формат: 50-55 минут сессии (видео/аудио/текст). Работаю онлайн, часовой пояс МСК.

Этапы терапии:

1. Знакомство (15 минут бесплатно): короткое знакомство, уточняем запрос, отвечаю на вопросы, договариваемся о формате. Без обязательств.

2. Первая сессия: разбираемся с вашим запросом, я объясняю, как могу помочь. Вместе составляем план работы.

3. Терапия: регулярные встречи раз в неделю. Работаем над запросом в вашем темпе, используя подходящие методы.

4. Результат: отслеживаем прогресс, корректируем цели при необходимости. Завершаем, когда вы готовы.

Не нужно готовиться. Не нужно знать "правильные" слова. Приходите как есть — разберёмся вместе.

Длительность терапии зависит от запроса:

• Конкретная проблема → 8-15 сессий.

• Глубинная работа с паттернами → от 6 месяцев.

Мы регулярно сверяемся: туда ли идём, есть ли результат.

Удобная оплата: Карта, СБП, наличные. Возможна рассрочка на пакеты.

❓ Частые вопросы

Как понять, что терапия работает?
Вы начинаете замечать изменения в жизни: реагируете иначе, чувствуете себя устойчивее, появляются новые выборы там, где раньше был тупик.

Что если я расплачусь / не знаю, что сказать?
Это нормально. Терапия — это место, где можно быть любым. Молчание и слёзы — тоже часть процесса.

Можно ли отменить сессию?
Да, при отмене за 24 часа. Подробности обсудим на первой встрече.

🤝 Почему мне можно доверять

• Экспертиза, подтверждённая годами: Моя квалификация — это не только 10 000+ часов обучения и 5 000+ часов практики, но и регулярное повышение квалификации, а также 500+ часов супервизий для обеспечения безопасности и качества терапии.

• Признание в профессии и за её пределами: Являюсь действительным членом Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ), членом Российской Арт-терапевтической ассоциации, Балинтовского общества и объединения «Основа».

• Глубина и доказательность: Мой подход объединяет клиническую подготовку, позволяющую видеть корень проблемы, и творческие инструменты (арт-терапия, гипнотерапия), которые помогают даже тогда, когда сложно подобрать слова.

• Писательский голос: Как автор книг «Переезд, которого не было» и «Я буду жить. Книга для тех кто остается, и тех, кто ищет себя» (Литрес) и лауреат медалей «Иван Бунин — 150 лет» и «Анна Ахматова — 130 лет», я тонко чувствую человеческие истории и помогаю своим клиентам создавать новые, более счастливые сценарии их жизни.

Что это значит для вас:

1. Вижу суть, а не только симптомы. Клиническая подготовка позволяет точно определить — где психологическая работа поможет, а где нужен врач. Не потратите время и деньги впустую.

2. Работаю с корнем проблемы. Регрессивный гипноз — это доступ к тому, что скрыто. Я ориентируюсь не только на разговор, но и на изменения в состоянии и поведении.

3. Помогу, даже когда слов нет. Арт-терапия работает там, где логика буксует. Тело и образы часто знают больше, чем голова.

4. Каждый сложный случай — под присмотром коллег. 500+ часов супервизий означают: я не варюсь в собственных идеях. Регулярно работаю под супервизией.

Академическая база:

• Диплом с отличием — аккредитованный государственный вуз СПбГИПСР

• Ежегодно ~8 конференций — слежу за тем, что реально работает

• 4 профессиональных сообщества — постоянный обмен опытом с сотнями коллег

Не возьму в работу:

• Острые психотические состояния

• Активную зависимость без параллельного наблюдения у врача

• Запросы на подбор медикаментов — это к психиатру

📞 Связаться со мной

💬 Не уверены, ваш ли это случай? Напишите — разберёмся за 5 минут в переписке, это бесплатно.

Записаться на консультацию: 🗓 mst.link/yelena_snow — выбирайте удобное время

Написать напрямую:

• 💬 Telegram: @yelena_snow

• 📱 WhatsApp / IMO: +7 921 958-45-52

• 💙 ВКонтакте: vk.ru/snegovaya

Узнать больше: 🌐 www.yelena-snow.com