Здравствуйте! Меня зовут Елена Снеговая

Клинический психолог. Автор книг. Помогаю справиться с тревогой, паникой и последствиями травм.

О себе

Я клинический психолог и автор психологических книг. Помогаю взрослым вернуть опору, когда тревога стала фоном, отношения забирают силы, а привычные стратегии больше не работают.

Если вы устали быть сильным, удобным, ответственным. Если внутри будто всё время что-то дрожит. Если разучились просить о помощи и привыкли всё нести на себе. Вы по адресу.

Мои книги это продолжение терапии на бумаге. Живые истории, метафоры и практики вместо сухой теории.

С чем я работаю

Тревога и паника. Панические атаки, навязчивые мысли, гиперконтроль, телесные симптомы, ощущение, что внутри всё дрожит.

Отношения и сценарии. Созависимость, привычка спасать и контролировать, страх одиночества, вина, стыд, эмоциональные качели, роль удобного человека.

Травма и кризисы. Последствия детских травм, развод, расставание, переезд, утрата, потеря смысла, состояние, когда кажется, что мир рухнул.

Выгорание и апатия. Потеря интереса к жизни, опустошение, чувство, что я больше не вывожу, отсутствие энергии и желаний.

Как я работаю

Три шага от хаоса к ясности.

Стабилизация. Снижаем тревогу, налаживаем сон, возвращаем способность регулировать себя. Это фундамент.

Понимание. Исследуем корни: семейные сценарии, границы, стыд, вину, модели привязанности.

Интеграция. Закрепляем навыки и встраиваем изменения в реальную жизнь.

Мой подход интегративный. Я подбираю инструменты под вашу задачу и ваш темп, а не наоборот. В работе использую КПТ, гештальт-подход, арт-терапию, метафорические карты, кинотерапию, травма-ориентированные методы. Гипнотерапию по запросу, как дополнительный инструмент.

Мой принцип

Глубоко, но без тумана. Я сочетаю бережный контакт и понимание с чёткой структурой, конкретными шагами и видимыми изменениями.

Вы двигаетесь в своём темпе. Но мы всегда знаем, куда идём.

Форматы работы

Разовая консультация. Для ясности по ситуации и первых шагов.

Краткосрочная терапия (5–15 сессий). Для конкретной задачи: тревога, отношения, адаптация.

Долгосрочная психотерапия. Для глубокой работы с устойчивыми паттернами и травмами.

Онлайн по всему миру. Очно в Анапе.

О квалификации

Клинический психолог с профильным образованием. Автор психологической прозы и терапевтических сказок. Лауреат медалей «Иван Бунин — 150 лет» и «Анна Ахматова — 130 лет». Практика с 2019 года. Работаю со взрослыми и подростками от 12 лет. Регулярно повышаю квалификацию, соблюдаю этику и профессиональные границы.

Важно

Я не работаю с острыми психозами, активными зависимостями, тяжёлыми РПП и острым суицидальным риском. В этих случаях рекомендую обратиться к психиатру или в кризисный центр. При необходимости работаю в связке с врачом.

Мои книги

• «Я буду жить» — для тех, кто ищет себя.

• «Это тебе не нужно» — как освободиться от чужих ожиданий.

• «Ключи от дома, которого не было» — 16 терапевтических притч.

• «Колодцы» — честно о депрессии.

Как начать

Бесплатная беседа 15 минут. Ни к чему не обязывает. Просто познакомимся, я выслушаю ваш запрос и расскажу, как могу помочь.

Напишите: что беспокоит, формат (онлайн или очно в Анапе) и ваш часовой пояс.

Если откликается то, о чём я пишу, приходите. Разберёмся вместе.

Ссылки

Запись на консультацию:
https://mst.link/yelena_snow

Сайт:
https://www.yelena-snow.com

Мои книги на ЛитРес:
https://www.litres.ru/author/elena-snegovaya/

Психологическая проза на Проза.ру:
https://proza.ru/avtor/yelenasnow

Стихи на Стихи.ру:
https://stihi.ru/avtor/yelenasnow

Telegram-канал «Возвращение к себе»:
https://t.me/yelena_snow

ВКонтакте:
https://vk.com/snegovaya

Отзывы на BrainBild:
https://brainbild.com/psycholog/author/yelena_snow/?tab=reviews

Отзывы на B17:
https://www.b17.ru/snegovaya_elena/#otzyv

Связаться напрямую (WhatsApp/Telegram):
+7 921 958 45 52