Вот вы наконец решились на этот трудный путь. Пойти к психологу.
Что меня там ждет?Как мне нужно себя вести?Какой будет этот человек, будет ли мне спокойно рядом с ним?Смогу ли я рассказать о том, что меня тревожит, что наболело?А вдруг что-нибудь случится такое, что …И вообще, что там будет, на встречах?..
Бывает так, что человек, впервые посещающий психолога, теряется, не зная как взаимодействовать, о чем говорить.
Чтобы справиться с такой растерянностью, о ней можно сказать. Психологи работают в разных методах, и каждый из них может пояснить, что и как будет происходить на встречах.
Далее — общаясь с психологом так же, как и с другими людьми в своей жизни, человек может испытывать странное ощущение — что все не так, как в общении в жизни.
В разговорных методах часто психолог описывает то, что наблюдает, а этого обычно не делают люди в повседневном общении. Видя отражения своих усилий, процессов, человек может чувствовать, что делает что-то другое, чего практически не делает в обыденной жизни, и для этого действия у него может не найтись названия.
Это — рефлексия, навык самонаблюдения.
С настройки, выстраивания этого навыка начинается психологическая работа. Без него психологическая работа — невозможна.
У некоторых людей этот навык летящий, хорошо отточен, а у кого-то его надо включать, настраивать, посвящая этому достаточное количество времени.
Настройка, выстраивание самонаблюдения может стать одним из значимых содержаний психологической работы с человеком, который только что начал посещать психолога. Это всегда положительно скажется на дальнейшей работе, будет ускорять ее.
Для продуктивности в психологической работе также важна регулярность.
Важно найти, выделить время для посещений психолога, не смешивать это время с другими делами. Это время, которое вы посвятили себе, станет самым большим вашим ресурсом. Как итог — лучшее понимание, чувствование самого себя, возможность гибко подходить к решениям, выстраивать свою жизнь.
Возможности психологических инструментов — очень разные. Все, что нужно, чтобы достичь результата, психолог расскажет вам, если это предусмотрено методом.
Желаю вам хороших встреч с тем, кого вы выбираете!
Статья написана Ольга Лушникова
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой. Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
