Тема детских психологических травм сегодня обсуждается очень активно.
Многие люди, обращаясь к психологу, говорят о тяжёлом детстве, сложных отношениях с родителями, пережитых обидах и боли. И действительно, ранний опыт оказывает большое влияние на формирование личности человека.
Однако важно смотреть на эту тему глубже и шире.
Практически у каждого человека есть определённые болезненные эпизоды из детства. Кто-то сталкивался с критикой, кто-то чувствовал себя недостаточно любимым или принятым. У кого-то были строгие или эмоционально холодные родители. Иногда ребёнок переживает давление, сравнения, обесценивание или одиночество.
Но травматичный опыт формируется не только в семье. Он может возникать и в других значимых отношениях: в школе, среди сверстников, в контакте с учителями или другими взрослыми. Иногда достаточно одной ситуации унижения, сильного страха или переживания беспомощности, чтобы она оставила след в психике ребёнка.
К сожалению, жизнь ребёнка не всегда бывает безоблачной. Мир, в котором мы живём, полон разных обстоятельств и разных людей. И ребёнок неизбежно сталкивается с тем, что не всегда способен понять или выдержать.
Но есть ещё одна важная сторона этой темы.
Люди, которые нас воспитывали, тоже когда-то были детьми. Их тоже кто-то воспитывал. Они тоже формировались в определённых условиях, переживали свои страхи, ограничения и трудности.
Очень часто родители ранят своих детей не из злого умысла. Они просто не умеют иначе. Их никто не учил понимать свои эмоции, экологично выражать чувства, поддерживать ребёнка или строить тёплый эмоциональный контакт. Иногда к этому добавляются жизненные обстоятельства: усталость, стресс, проблемы в отношениях, финансовые трудности.
Разумеется, это не означает, что детскую боль нужно игнорировать или обесценивать. Если ребёнок пережил болезненный опыт — это реальность его жизни, и она имеет значение.
Но во взрослой жизни появляется новый важный вопрос.
Не только что со мной произошло,
но и что я теперь буду с этим делать?
Иногда человек говорит: «У меня было тяжёлое детство. Меня так воспитали. Поэтому я такой, и ничего изменить нельзя». На первый взгляд это звучит как объяснение. Но на глубинном уровне такая позиция может превращаться в отказ от ответственности за свою жизнь.
Фактически человек остаётся в позиции ребёнка, который продолжает ждать, что кто-то другой должен изменить его состояние, исправить прошлое или сделать жизнь лучше.
Однако взрослая позиция предполагает другое.
Взрослый человек не может изменить своё прошлое, но он может изменить своё отношение к нему и способы жить дальше.
Он может учиться лучше понимать себя.
Может по-другому строить отношения.
Может развивать эмоциональную устойчивость.
Может учиться заботиться о себе.
Это не быстрый процесс. Иногда для этого требуется помощь психолога, время, внутренние усилия и честный разговор с собой.
Но именно здесь начинается личная свобода.
Есть очень сильный вопрос, который помогает человеку выйти из состояния беспомощности:
«Что я сделал с тем, что сделали со мной?»
Этот вопрос возвращает человеку его силу и его ответственность.
Потому что прошлое — это часть нашей истории. Но оно не обязано полностью определять наше будущее.
Взрослая жизнь даёт человеку ресурсы, которых у ребёнка не было: осознанность, выбор, возможность менять своё поведение, окружение и способы реагирования.
И именно благодаря этому человек может постепенно перестраивать свою жизнь — даже если его детство было непростым.
Работа с прошлым — это не поиск виноватых!
Это поиск новых способов жить дальше!
Иногда именно в этом и заключается настоящий процесс внутреннего взросления.
Автор статьи: Валентина Кузнецова
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой. Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
