Человек, далекий от телесной психотерапии, не совсем понимает термин «Заземление», ему это не кажется серьезным и требующим специального обучения. Ведь мы все ходим по земле. Это ли не заземление? В крайнем случае можно разуться и походить по травке, снять статическое электричество. Но «Заземление» в психологии понимается более глубоко.
Концепция «заземления» введена в телесную терапию А. Лоуэном. Под заземлением понимается не только способность твердо стоять на ногах в физическом смысле, это еще и метафора для известного фрейдовского «принципа реальности». «Чем лучше человек ощущает свой контакт с почвой (реальность), чем прочнее он держится за нее, тем большую нагрузку этот человек может выдержать и с тем более сильными чувствами он способен совладать» (Лоуэн, 2000).
Отсутствие заземления проявляется в страхах, неуверенности, тревожности, эмоциональной нестабильности, склонности к истерическим реакциям или упадку настроения, отсутствии чувства безопасности и т.д. Если, например, человек сильно испугается, и при этом он не чувствует заземления, тогда он не сможет совладать со своим страхом. Без ощущения заземления невозможно вынести такое сильное чувство. Тогда человеку остается либо подавить чувство, либо быть переполненным, «разрушенным» этим чувством, потеряться в нем.
Проблема недостатка чувства безопасности неразрешима до тех пор, пока человек не осознАет свое недостаточное заземление. Он может верить, что находится в безопасности потому, что зарабатывает деньги, имеет семью и положение в обществе. Но если он не заземлен, то все равно будет страдать от недостатка внутреннего чувства безопасности.
К счастью, тело предоставляет возможность восстановить хорошее заземление независимо от того, какой багаж человек несет.
Когда он хорошо заземлен, он ощущает опору внутри себя, осознавая себя частью природы, Матушки-земли; понимает, что он имеет мощную поддерживающую силу, которая поможет ему справиться со всеми жизненными коллизиями. Поэтому ему безопасно находиться в моменте «здесь и сейчас», не погружаясь в навязчивые мысли и воспоминания.
Заземленный человек находится в контакте со своим телом, способен распознавать его сигналы и правильно реагировать на них. Многие, с кем я работала в телесной терапии, не могут отслеживать свои чувства и их ощущения в теле. Поэтому для обретения заземленности в теле необходимо сначала научиться принимать и внимательно исследовать через ощущения в теле такие объявленные нежелательными чувства, как стыд, слабость, униженность или отчаяние, а также чувства радости, удовольствия, вожделения, как способов выражения естественной связи с собой и окружением.
Томас Эреншпергер (2006), наряду с аспектами, относящимися к телу (твердо стоять обеими ногами на безопасной земле и быть укорененным в собственном теле), дополнительно выделяет другие аспекты заземления:
- Опора на свой род, укорененность в собственной биографии, позволяющий лучше понять собственное бытие. Когда человек принимает в своей семье и в жизненном пути своих предков и плохое, и хорошее, он начинает видеть напитывающие его события и людей. Этим он расширяет доступ к собственным ресурсам и обретению большей уверенности в себе.
- Заземление в отношениях и в социальном окружении, то есть опора на близких, коллег, друзей и др.
- Духовный аспект заземления -переживание связи с некой высшей силой за пределами собственного личностного измерения. Большому количеству людей эта возможность, полученная из проверенных жизнью многих поколений источников, дает внутреннюю и внешнюю опору.
- Опора на научные знания, выработанные человечеством, в отношении функционирования природы, социума и человеческого тела.
И многое другое.
В рамках психотерапии я, помимо прочего, рассматриваю качество здорового заземления как способность доверять себе, людям и близким, устанавливать контакт со всем тем, что есть, без осуждения и потери себя, как способность распознавать собственные ресурсы, возможности и границы, как способность жить счастливой наполненной жизнью.
Записаться ко мне на консультацию можно в личном сообщении.
Автор статьи: Марина Годованец
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой.
Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
Мы на связи 24 часа
