Психолог при РПП онлайн
Расстройства пищевого поведения - это не про слабую волю и не про «просто разлюбить вкусное». За сложными отношениями с едой почти всегда стоят тревога, контроль, стыд и боль, которым еда стала способом справляться. Анонимно и бережно поможем разобраться, что происходит, и подберём психолога под ваш запрос.
Как это проявляется
Признаки, на которые стоит обратить внимание - у себя или у близких.
- Еда занимает слишком много мыслей - приёмы пищи, их откладывание или планирование заполняют день и вытесняют остальное.
- Сильный стыд и тревога вокруг еды - после еды накрывает вина, хочется спрятать это от близких, поесть в одиночестве.
- Жёсткий контроль или, наоборот, срывы - строгие запреты сменяются эпизодами, когда остановиться не получается, а потом снова вина.
- Самооценка завязана на тело и вес - отношение к себе целиком зависит от того, как вы оцениваете своё отражение в зеркале.
- Еда как способ справиться с эмоциями - ею заедают стресс, тревогу, одиночество или, наоборот, отказом от неё пытаются вернуть контроль.
- Избегание ситуаций с едой - застолья, кафе, обед с коллегами вызывают такое напряжение, что проще отказаться.
- Тело подаёт сигналы - постоянная усталость, проблемы со сном, желудком, у женщин - сбои цикла.
- Скрытность и отдаление - тему еды и тела хочется обходить, нарастают изоляция и ощущение, что вас не поймут.
Если вы узнаёте себя или близкого человека и это держится длительное время, мешает жить и общаться - это повод обратиться за помощью, и здесь нет ничего стыдного. РПП - серьёзное состояние, которое редко проходит само; чем раньше начать работу, тем мягче и быстрее идёт восстановление. При выраженных формах (резкие изменения в питании, сильное истощение, проблемы со здоровьем) важна команда - психотерапевт вместе с врачом, и психолог поможет понять, когда такую помощь пора подключить.
Как помогает терапия
РПП - это не про еду как таковую. Еда становится тем, через что человек пытается справиться с тревогой, вернуть контроль, заглушить тяжёлые чувства или соответствовать ожиданиям. Поэтому советы вроде «просто питайся нормально» или «возьми себя в руки» не работают и обычно только добавляют стыда. Нужна спокойная психотерапевтическая работа с тем, что стоит за поведением.
На консультации психолог помогает без осуждения разобраться, какую роль еда взяла на себя в вашей жизни, ослабить власть стыда и тревоги, мягко восстановить отношения с собственным телом и вернуть опору, которая не держится на контроле над едой. Темп задаёте вы - ничего не делается через силу и давление.
Расстройства пищевого поведения - серьёзное состояние, и при тяжёлых формах с ним работают командой: психотерапевт вместе с врачом, который следит за физическим здоровьем. Если ваш случай требует такой поддержки, психолог честно об этом скажет и поможет сориентироваться, к кому обратиться. Работаем в чате, голосом или по видео - анонимно и из любого места. Первый контакт со специалистом - бесплатный: это короткое знакомство, чтобы понять, подходит ли вам психолог.
Если вы чувствуете, что не справляетесь, или появляются мысли причинить себе вред - не оставайтесь с этим в одиночку. В России можно бесплатно и анонимно позвонить на линию психологической помощи 8-800-2000-122 в любое время.
Не нужно справляться в одиночку. Опишите своими словами, что беспокоит, - первый контакт со специалистом бесплатный и анонимный.
Начать бесплатноПсихологи, которые помогают при расстройствах пищевого поведения
Смотреть всех →Образование проверено, опыт от 3 лет. Рейтинг - по реальным отзывам клиентов.
Статьи по теме
Все статьи →Психологи разбирают тему понятно - без терминов и нравоучений.
Частые вопросы
То, о чём спрашивают чаще всего.
Смежные темы
Часто идут рядом - посмотрите, если узнали в этом себя.
Не нужно справляться в одиночку
Опишите, что беспокоит - мы анонимно подберём психолога под ваш запрос. Первый контакт бесплатно.