Психолог при тревоге онлайн
Тревогу время от времени испытывает каждый, но есть граница, за которой это ощущение становится навязчивым и дискомфортным. Когда тревога начинает отнимать внимание и занимать всё больше места в жизни, без поддержки она может переходить в тревожно-депрессивное расстройство. Анонимно и бережно поможем разобраться, что с вами происходит, и подберём психолога под ваш запрос.
Как это проявляется
Признаки, на которые стоит обратить внимание - у себя или у близких.
- Продолжительность и сила ощущения - тревога отнимает внимание и занимает всё более значительную часть жизни.
- Страх за жизнь и здоровье - обостряется беспокойство по мелочам, легко возникающие волнения, тревожные ожидания.
- Моторное напряжение - суетливость, головные боли напряжения, дрожь в конечностях, неспособность расслабиться, нервные тики.
- Вегетативная гиперактивность - тахикардия, потливость, сухость слизистых, затруднения дыхания, тошнота, ознобы.
- Повышенная бдительность и сверхконтроль - затруднения при засыпании или прерывистый сон, ночные кошмары, сложно сосредоточиться.
- Раздражительность - многое раздражает, трудно усидеть на месте, привычные мелочи выбивают из колеи.
- Тревожно-депрессивный сдвиг - к тревоге добавляются тоска и безразличие, утрата интереса к тому, что прежде радовало.
Если тоска, тревога или безразличие держатся как минимум две недели и тревога занимает всё больше места в жизни - это повод обратиться за помощью к специалисту. Чем дольше тянуть, тем выше риск, что тревога перейдёт в тревожно-депрессивное расстройство, поэтому лучше начать на ранних этапах.
Как помогает терапия
Здоровая тревога защищает и мобилизует, но когда она становится навязчивой и дискомфортной, справиться с ней усилием воли или отвлечением обычно не получается. Помочь вам справиться с этим состоянием могут наши психологи - в работе с тревогой важна психотерапевтическая поддержка, а не борьба в одиночку.
На консультации психолог помогает понять, что запускает тревогу, вернуть себе чувство опоры и снизить постоянное напряжение и сверхконтроль. Вы вместе разбираете тревожные ожидания и учитесь обходиться с ними так, чтобы они не занимали всю жизнь. Если тревога уже смешалась с подавленностью, специалист поможет распутать оба состояния.
Работа идёт в спокойном для вас темпе - в чате, голосом или по видео, анонимно и из любого места. Первый контакт со специалистом - бесплатный: это короткое знакомство, чтобы понять, подходит ли вам психолог.
Не нужно справляться в одиночку. Опишите своими словами, что беспокоит, - первый контакт со специалистом бесплатный и анонимный.
Начать бесплатноПсихологи, которые помогают при тревоге
Смотреть всех →Образование проверено, опыт от 3 лет. Рейтинг - по реальным отзывам клиентов.
Статьи по теме
Все статьи →Психологи разбирают тему понятно - без терминов и нравоучений.
Частые вопросы
То, о чём спрашивают чаще всего.
Смежные темы
Часто идут рядом - посмотрите, если узнали в этом себя.
Не нужно справляться в одиночку
Опишите, что беспокоит - мы анонимно подберём психолога под ваш запрос. Первый контакт бесплатно.