Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Рогозина

На мой взгляд психология дает возможность научиться выбирать себя, чувствовать и осуществлять свои желания и приходить к своим целям. Да, это все про реальные изменения в жизни через осознания и действия. Живите свою жизнь с удовольствием!

Работаю в интегративном подходе, с опорой на структурное когнитивно - поведенческое направление и эмоционально - образную терапию. Помимо этого еще использую упражнения и техники из других подходов: арт - терапия, коучинг, транзактный анализ. Таким образом выстраивается многогранный взгляд на процесс и ситуацию, где клиент сможет найти важное и подходящее для него решение, научится жизненным навыкам, которых ему не хватает, принять и признать то, что у него уже здорово получается, но раньше обесценивалось.

Примеры запросов:

• как полюбить себя?
• как научиться выбирать себя и учитывать свои интересы и желания?
• как выбраться из выгорания и апатии?
• хочу разрешить внутренний конфликт (хочу, но не могу сделать так как хочу)
• как научиться справляться со своими чувствами?
• разобраться, а почему не получается прийти к желаемому результату, узнать как это сделать и собственно прийти
• выстраивание самооценки, перестать обесценивать себя
• научится распоряжаться своим временем
• найти свой ресурс и научиться им пользоваться себе в плюс, уметь поддерживать баланс и если нужно возвращаться в энергичное состояние
• вырастить внутреннюю опору
• научится выстраивать психологические границы и говорить "нет" без чувства вины
• научиться принимать решения и делать выбор
• замедляться, и наоборот не прокрастинировать, а делать действия и идти к цели
• найти баланс между работой и жизнью
• перестать заниматься самоедством и критиковать себя за все ошибки
• подружиться со своим самозванцем, гиперответственностью и гиперконтролем
• научиться делегировать как в будничной жизни, так и в работе
• найти свою профессию, обрести поддержку в процессе смены профессии или адаптации на новом месте работы
• почувствовать свои желания и реализовать их
• научиться справляться с тревогами и страхами, с неэффективными / негативными /мешающими убеждениями
• выстроить желаемые отношения с партнёром / друзьями / родителями / начальником /коллегами / сотрудниками
• упорядочить хаос в голове и жизни

Если в списке нет вашего запроса или есть другие вопросы - напишите мне, я открыта к общению.

Приходите в работу и меняйте то, что хочется изменить!