Для психологовНачать бесплатно
Любовь Иванникова

Любовь Иванникова

Москва · Опыт 3 года

Диплом проверен

Консультация 3 750 ₽

Написать

О психологе

Меня зовут Любовь, я – клинический психолог.
Помогаю справиться с тревогой и стрессом, вернуть уверенность и наладить отношения.

Чаще всего ко мне приходят с тремя историями:
— Тревога и стресс: когда голова не выключается, тело в напряжении, а сил хватает только держаться.
— Самооценка: когда внутренний критик громче всего, страшно проявляться, отказывать и просить о своём.
— Отношения с партнёром: когда снова и снова повторяются обиды и недопонимание.

Мои основные методы работы:
В основе лежит КПТ — конкретные мысли и шаги, которые меняют состояние, без «раскопок на годы».
Экзистенциальная терапия — для вопросов «чего я хочу и где потерял(а) себя».
МАК-карты — когда чувства есть, а слов пока нет.
По показаниям — эриксоновский гипноз и генеративный транс: мягко, вы всегда в сознании и под контролем.
По желанию — телесные практики и дыхание (когда тревога живёт не только в голове, но и в теле).

Как строится моя работа:
Первая сессия. Спокойный разбор вашей ситуации без оценок и понятный план: что делаем, как и сколько встреч. Приходите, как есть — готовых формулировок не нужно.

Дальше — регулярные встречи. Обычно раз в неделю, онлайн или очно — как вам удобнее. Каждая сессия — не «что-нибудь обсудить», а работа по плану: актуальная ситуация, разбор, конкретный шаг к следующей встрече.

Между сессиями. Вы не просто «ждёте следующего разговора»: маленькие задания и наблюдения за собой — именно они превращают наши договорённости в реальные изменения. Обсуждаем на следующей встрече — что получилось, что не очень.

Периодические «сверки курса». Раз в несколько встреч смотрим вместе: что уже изменилось, куда двигаемся дальше и нужно ли корректировать план.

Завершение. Работа заканчивается не «исчезновением», а итоговой встречей: закрепляем результаты, обсуждаем, что делать, если тревога или старые сценарии вернутся.

И если страшно начать — это нормально. Первый шаг всегда самый трудный, дальше будет легче. Пишите: отвечу лично.

С чем работает