Психолог при кризисе онлайн
Кризисы сопровождают человека всю жизнь: одни связаны с возрастом и взрослением, другие - с социальной и профессиональной жизнью, третьи - с резким изменением условий: потеря близкого, работы, смысла, переезд, развод, болезнь. Кризис - это когда жить по-старому уже нельзя, а к новому ещё не успел привыкнуть и принять его. Анонимно и бережно поможем разобраться, что с вами происходит, и подберём психолога под ваш запрос.
Как это проявляется
Признаки, на которые стоит обратить внимание - у себя или у близких.
- Неудовлетворённость жизнью - ощущение, что старое уже не вернуть, а к новому ещё не привыкли; будто надеваете одежду, которая стала мала.
- Тревога, волнение, печаль - фоновое беспокойство и подавленность, которые не отпускают.
- Потеря привычного себя - кризис как выход из зоны комфорта: что-то изменилось или невозвратно ушло, и нужно учиться жить по-новому.
- Поиск опоры и смысла - ощущение, что лишились ориентиров, ищете поддержку, утешение, опору в трудной жизненной ситуации.
- Чувства обиды и отчаяния - кажется, что жизнь несправедлива; нарастают разрушающие эмоции.
- Хронические болезни и усталость - при отказе принять реальность обостряются старые недуги, наваливается истощение.
- Негативные настроения и панические атаки - когда человек не желает смириться с данностью, состояние может ухудшаться.
- Риск ухода в депрессию - затяжной кризис, если ему поддаться, способен перейти в депрессию.
Кризис нужно переживать медленно и методично, не застревая на нём: с одной стороны - проживая его, с другой - отстраняясь через поиск альтернатив и ресурсов. Если состояние тянется долго, нарастают отчаяние, бессонница, обостряются болезни - это повод обратиться за помощью к специалисту, не дожидаясь, пока станет тяжелее.
Как помогает терапия
Важно само решение - взять ответственность за свою жизнь и пойти навстречу новому, как бы тяжело и непривычно это ни было. С какой-то стороны кризис - это горе: мы теряем привычный образ себя, расстаёмся с иллюзией, что всё всегда останется как сейчас. Прожить это в одиночку трудно, и здесь помогает работа с психологом.
На консультации специалист помогает не застрять в кризисе: бережно прожить потерю и одновременно найти альтернативы, ресурсы и новые пути. Вместе вы разбираетесь, что изменилось, что для вас важно сейчас и как заново выстроить опору - будь то кризис среднего возраста, поиск себя или утрата прежнего смысла.
Работа идёт в спокойном для вас темпе - в чате, голосом или по видео, анонимно и из любого места. Первый контакт со специалистом - бесплатный: это короткое знакомство, чтобы понять, подходит ли вам психолог.
Если переживания становятся невыносимыми и появляются мысли о том, чтобы причинить себе вред, не оставайтесь с этим наедине - позвоните на телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно, анонимно) или обратитесь за неотложной помощью.
Не нужно справляться в одиночку. Опишите своими словами, что беспокоит, - первый контакт со специалистом бесплатный и анонимный.
Начать бесплатноПсихологи, которые помогают при кризисе и поиске себя
Смотреть всех →Образование проверено, опыт от 3 лет. Рейтинг - по реальным отзывам клиентов.
Статьи по теме
Все статьи →Психологи разбирают тему понятно - без терминов и нравоучений.
Частые вопросы
То, о чём спрашивают чаще всего.
Смежные темы
Часто идут рядом - посмотрите, если узнали в этом себя.
Не нужно справляться в одиночку
Опишите, что беспокоит - мы анонимно подберём психолога под ваш запрос. Первый контакт бесплатно.