|
Чтобы ответить на вопрос, стоит ли повышать самооценку или нет, необходимо разобраться, что вообще вкладывается в это понятие. Как правило , под самооценкой понимается оценивание себя как личности, целиком и полностью, по отдельным каким-то критериям.
Например: «Раз я до сих пор не зарабатываю определенную сумму в месяц, значит я неудачник» И наоборот: «Если я в чем-то успешен, в каком-то определенном виде деятельности, то я гений, крутой, я звезда». Но, тревога в этом случае неизбежна, потому что даже достигая успеха в чём-то, человек понимает, что так может быть не всегда, и не всегда будет получаться хорошо. И он будет тревожиться, потому что может это потерять или с чем-то не справиться, и тогда ведь это будет означать, что он неудачник. Но, при таком оценивании личности, т.е. оценки себя по определенным критериям, нарушается аксиома, на которой базируется вся современная математика — «целое не равно часть». То есть, это ошибочное обобщение, потому что оно игнорирует другие качества и поступки.
Поэтому, в отношении самооценки мне очень нравится позиция РЭПТ (рационально-эмотивно-поведенческой терапии), а в частности Альберта Эллиса, её основателя, которая заключается в том, чтобы НЕ повышать самооценку, а отказаться от неё совсем, в пользу безусловного самопринятия. То есть, вообще не оценивать свою личность, потому что это бессмысленно, очень относительно, неправильно и даже вредно. Мы все «ок», просто по факту рождения, мы все делаем и хорошие поступки и не очень, у всех нас бывают и успехи и неудачи, и в этом мы равны. К тому же, любая личность чрезвычайно сложна и постоянно меняется, поэтому её просто невозможно оценить. А вот отдельные поступки и качества да, но без привязки к своей личности . И это гораздо эффективнее.
В чём разница? Да в том, что когда человек оценивает себя целиком, как неудачника, например, то что из этого вытекает, что не стоит даже и пытаться что-то делать, ведь я неудачник, сущность такая, смирись. Но если оцениваются только конкретные поступки, то в случае неудачи, будет неприятно конечно, но это никак не будет характеризовать человека как неудачника в целом, потому что и удачи у него тоже были и будут. А к чему это побуждает, к тому, чтобы проанализировать почему так получилось, извлечь уроки и сделать выводы. И тогда любая неудача пойдет на пользу. И это ни в коем случае не означает, что нужно любить и оправдывать какие-то не очень хорошие свои поступки и качества, нет, речь лишь о том, чтобы не делать на их основании обобщенные выводы о себе как о личности в целом, не ставить ярлык, ведь такие глобальные оценки себя, в основном, и являются причиной большинства эмоциональных расстройств.
|
Автор статьи: Татьяна Басова
