Стресс нужен тебе

Принято считать, что стресс — это что-то плохое, и если исключить его из жизни полностью, всё будет прекрасно. Но стресс -это не сама проблема, а реакция психики на проблему, и как любая другая реакция организма, стресс — нужная вещь, придуманная матушкой природой.?
⠀
Заглянем в биологию. В процессе эволюции выживают те особи, которые умеют адаптироваться к обстановке, то есть наиболее подходящим образом на неё реагируют.
— Вот бежит зайка, и видит волка. Пугается и убегает со всех ног. Выжил.
— Недавно слышала, что слон, если его за хобот кусает крокодил, очень активизируется и может раздавить крокодила в ответ. Тоже выжил, выходит.
А если бы они “реагировали спокойнее”? или “относились проще”??
⠀
Стресс по-другому называется реакцией “борьбы или бегства”. То есть, именно та реакция, которая позволяет или бороться с “угрозой”?, или от неё убежать.?‍♂️ Такой угрозой для нас становятся не волк или крокодил, а проблемы повседневной жизни. Реакция стресса заставляет нервную систему временно работать активнее и быстрее.⠀
И АДЕКВАТНЫЙ уровень стресса — именно то, что позволяет реагировать на проблемы должным образом. Собраться, обратить внимание, продумать действия, делать что-то.
⠀
Бывает ещё неадекватный уровень — когда напряжение, эмоции и страх больше реальной угрозы. Такое бывает, если человек сам по себе тревожный, или у него много невротических страхов. В этом случае важно сначала работать с этими сопутствующими страхами, тогда может и проблема и стресс оказаться не такими сильными.??‍♀️
⠀
Вопросы, которые можно себе задать:
— Как именно ситуация касается меня прямо здесь и сейчас (часто ответ “никак”))
— Что больше всего вызывает эмоции?
— Как я могу повлиять на это? Как могу помочь себе?
☀️Лучшее, что вы можете сделать для себя именно сейчас — подумать, где конкретно в вашей жизни возникли “проблемные зоны”? Что и как вы можете сделать для того, чтобы улучшить ситуацию?
⠀
Итак — стресс — это не сам волк, а лишь реакция, которая помогает от волка убежать, или даже победить его. Нужно лишь правильно использовать эту реакцию…