Психолог при ОКР онлайн
Обсессивно-компульсивное расстройство - это когда в голову раз за разом приходят навязчивые мысли, тревога нарастает, и чтобы её сбить, человек снова и снова повторяет одни и те же действия: перепроверяет, моет руки, считает, раскладывает по порядку. На время становится легче, но круг замыкается и повторяется. Анонимно и без осуждения поможем разобраться, что стоит за этим, и подберём психолога под ваш запрос.
Как это проявляется
Признаки, на которые стоит обратить внимание - у себя или у близких.
- Навязчивые мысли - пугающие или неприятные образы и опасения, которые приходят сами и от которых трудно отвлечься.
- Повторяющиеся ритуалы - проверки, мытьё, счёт, раскладывание вещей «как надо»; их хочется выполнить, чтобы стало спокойнее.
- Замкнутый круг «тревога - ритуал - облегчение» - после действия отпускает ненадолго, а потом всё начинается заново.
- Постоянные сомнения - «выключил ли утюг», «точно ли запер дверь» - даже после многократной перепроверки уверенности не приходит.
- Страх причинить вред или «загрязниться» - навязчивые опасения за себя или близких, избегание того, что кажется опасным.
- Стремление к симметрии и порядку - дискомфорт, пока вещи не расставлены «правильно».
- Много времени и сил на ритуалы - проверки и повторы съедают часы и мешают работе, учёбе, отношениям.
- Стыд и попытки скрыть - человек понимает, что со стороны это выглядит странно, и прячет ритуалы от окружающих.
Если навязчивые мысли и ритуалы повторяются, отнимают много времени и мешают жить - это повод обратиться к специалисту. Поставить себе диагноз самостоятельно нельзя: разобраться, что происходит, помогает психолог, а при тяжёлых формах подключают врача-психиатра.
Как помогает терапия
С навязчивыми мыслями и ритуалами тяжело справиться усилием воли: чем сильнее человек старается не думать о пугающем, тем настойчивее эти мысли возвращаются. Поэтому уговоры «просто перестань проверять» обычно не работают - нужна спокойная и последовательная работа с психологом.
На консультации психолог помогает понять, какие мысли запускают тревогу и какую роль играют ритуалы, и мягко, шаг за шагом учит обходиться без них - постепенно ослабляя связку «тревога - действие». Работа идёт в комфортном для вас темпе, без давления; вы сами решаете, как быстро двигаться.
Встречи проходят онлайн - в чате, голосом или по видео, анонимно и из любого места. Если состояние выраженное, психолог подскажет, когда стоит подключить врача-психиатра, - это решается индивидуально. Первый контакт со специалистом - бесплатный: это короткое знакомство, чтобы понять, подходит ли вам психолог.
Не нужно справляться в одиночку. Опишите своими словами, что беспокоит, - первый контакт со специалистом бесплатный и анонимный.
Начать бесплатноПсихологи, которые помогают при ОКР и навязчивых мыслях
Смотреть всех →Образование проверено, опыт от 3 лет. Рейтинг - по реальным отзывам клиентов.
Статьи по теме
Все статьи →Психологи разбирают тему понятно - без терминов и нравоучений.
Частые вопросы
То, о чём спрашивают чаще всего.
Смежные темы
Часто идут рядом - посмотрите, если узнали в этом себя.
Не нужно справляться в одиночку
Опишите, что беспокоит - мы анонимно подберём психолога под ваш запрос. Первый контакт бесплатно.