Как понять, что ты в деструктивной ловушке своего же мозга?
Все люди рано или поздно, а порой и неоднократно, оказываются в моральном тупике. Из серии: «Что хочу — не знаю, а что знаю — не хочу».
Если вы хоть раз испытывали такое состояние, то выдыхайте, все с вами хорошо и вы на пути перестройки личности. Если грамотно к этому подойти, то можно даже получить удовольствие, если научиться смотреть на жизнь с любопытством.
Что же происходит с психикой и как правильно пройти этот этап?
Первое и самое важное — это не бояться идти туда, куда страшно, неизвестно и ранее не знакомо. Т.е. стараться делать то, что никогда ранее не делали (в рамках нормы, не нанося вреда жизни и здоровью). Так как мозг — оооочень ленивый орган, он не любит ничего нового, ведь тогда придется напрягаться, поэтому он предпочитает ходить по старому изученному маршруту, хоть даже он и деструктивен (доставляет дискомфорт). Главная задача мозга — это убедить вас НИЧЕГО не делать! Поэтому не ведитесь и возьмите над ним верх, пока он не взял верх над вами!
Во-вторых, не бойтесь узнавать себя, свои истинные желания и потребности, отделяйте их от социально навязанных норм. Если они от вас тщательно скрыты, в этом вам помогут психологи. У нас масса способов это выяснить!
Третье — уберите долженствование! Забыть про фразу «Я должен»! Никто никого принуждать ни о чем не может, даже вы сами себя! Замените: «Я хочу (мне нужно) сделать А,потому что это даст мне В или мои действия помогут мне достичь желаемого». Если действовать со стороны директивности, без мотивации, это приведет к выгоранию, так как мозг боится всего нового, ему важны четкие алгоритмы. Это, кстати, во многом и происходит на терапии: когда мозг ходит по знакомым паттернам, он не хочет сворачивать с пути, тогда психолог проводит за ручку по новому маршруту. Для мозга это уже не неизвестность и страха у него больше нет, но чтобы это закрепилось, нужно либо не один раз пройти по новому пути, чтобы так называемая тропинка протопталась, либо иметь огромную мотивацию и волевой контроль, чтобы уйти со старого маршрута. А это все зависит от типа нервной системы, которая дается при рождении, плюс приобретенный жизненный опыт. Именно поэтому очень сложно сказать, сколько сессий может потребоваться, чтобы изменить привычное поведение и состояние (это понятно после проведенных 2-х консультаций в моем случае, так как сама терапия происходит между сессиями, а не во время). Кому-то достаточно и одного сеанса, а кому-то десяти, и это не плохо и не хорошо, это — НОРМАЛЬНО!
Эти пункты, конечно, можно продолжить, отталкиваясь от индивидуальных составляющих личности, но то, что написано выше — это база, которая подходит каждому! Начинайте изменения с себя! Это самая правильная инвестиция, которая никогда не прогорит!
Автор статьи: Юлия Шевченко
