«Почему я часто срываюсь по пустякам?»- это очень частый вопрос, который я слышу от своих клиентов.
На первый взгляд может показаться, что ничего особенного не происходит. Но на самом деле проблема гораздо глубже.
Всё дело в особенностях нашей нервной системы. Сейчас я немного приоткрою эту завесу.
В организме все стремится к балансу – это фундаментальный закон. Хороший пример – действие лекарственных препаратов: со временем они теряют эффективность из-за так называемого «привыкания».
Разберём этот механизм подробнее. Препарат можно представить как инородное тело. Когда оно впервые попадает в организм, то оказывает определённое действие – иногда полезное, иногда нет. Для организма это «чужак», с которым нужно справиться. Чем проще структура препарата, тем быстрее развивается «привыкание». На этом принципе строится значительная часть фармацевтики: зная эти закономерности, учёные разрабатывают множество лекарств от разных болезней.
Но какое это имеет отношение к нервам, психическому состоянию, агрессии и срывам по пустякам? Ответ тот же – баланс. Это было предметом исследования моей диссертации.
К какому балансу стремится психика человека, когда растёт агрессивность? Ответ, как ни странно, лежит на поверхности: всему виной тревожность. С её ростом повышается и агрессивность – так как организм пытается погасить тревогу и вернуться к стабильности.
Когда ко мне приходят клиенты, мы работаем не с агрессией, а с тревогой: выявляем её причину и истоки. При этом важно помнить: тревога – не зло. Ведь все чувства важны для человека, если они находятся в балансе и не гиперболизированы.
Тревога помогла человеку выжить тысячи лет назад: её изначальная функция – защищать нас от опасности. Под воздействием тревоги: учащается сердцебиение, расширяются сосуды, организм активируется, готовясь к действию – побегу или принятию решения для сохранения жизни.
В такие моменты фокус смещаются на негативные события: мозг просчитывает все, что может нанести вред.
Представьте, что мы перенеслись на тысячу лет назад – во времена, когда люди жили в пещерах, боролись с хищниками, охотились чтобы добыть еду. Оказавшись в тёмном лесу и услышав хруст за соседним деревом, мы испытывали те же симптомы тревоги, что и сейчас. Это нужно, чтобы оставаться бдительным и сохранить жизнь.
В современном мире тревога не всегда нужна в таком объеме. Она должна присутствовать на уровне фона – как мотиватор для действий. Например, если через неделю экзамен или важная встреча, переживание заставит вас готовиться: читать книги, репетировать речь – чтобы добиться результата.
Но если тревога вызывает противоположную реакцию – желание лечь и ничего не делать, – это сигнал. Скорее всего, ей предшествовали мысли вроде «У меня всё равно ничего не получится» или «Это мне не поможет», «Я неудачник» и т.п. По сути, человек убеждает себя, что «спасать свою жизнь бесполезно» – и выбирает стратегию «притвориться мёртвым». Это тоже древние механизмы выживания, сохранившийся у некоторых животных до сих пор (например, у опоссумов).
Но тем мы отличаемся от животных, с течением многовековой эволюции, что у нас хорошо развились высшие психические функции, помогающие нам более осознанно подходить к решению проблемы и отличить истинную опасность от ложной.
Но здесь возникает главная сложность: многие люди пытаются подавлять тревожность, вместо того чтобы разобраться в её причинах. Так проблема остается нерешенной – ведь стремление избегать того, что вызывает страх, естественно.
Именно для этого и существуют психологи, которые вместе с вами, за ручку проходят по этому пути, чтобы осознать то, что не представляет опасности на самом деле. Ведь если бы угроза была реальной, организм нашел бы способ защититься (это инстинкт самосохранения), и проблема перестала бы ею быть.
P.S. После прочтения последнего предложения может возникнуть чувство негодования – это нормально. Ситуация действительно сложная, но я готова помочь вам в ней разобраться.
Автор статьи: Юлия Шевченко
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой.
Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
Мы на связи 24 часа
