Если я не я, то кто!?
Вопрос «Кто я?» кажется простым, пока мы отвечаем на него автоматически. Обычно мы перечисляем привычные роли: я родитель, партнёр, профессионал, друг. Но в психологии этот вопрос касается гораздо большего, чем список социальных и профессиональных ярлыков.
Роли, которые мы играем
Каждый человек живёт сразу в нескольких плоскостях. Есть социальные роли: гражданин, работник, руководитель, клиент, студент. Есть семейные: родитель, ребёнок, супруг, партнёр. Есть профессиональные: специалист, эксперт, руководитель, предприниматель.
За один день мы успеваем побыть в десятках ролей: утром ответственным взрослым, который собирает детей в школу; днём специалистом, подчинённым или руководителем на работе; вечером партнёром, родителем или уставшим «внутренним ребёнком», которому хочется только пледа и тишины.
Помимо социальных и семейных, существует ещё один важный слой — психологические роли.
Психологические роли: Жертва, Спасатель, Преследователь
В транзактном анализе описан так называемый драматический треугольник: Жертва, Спасатель и Преследователь. Это не «плохие» и «хорошие» роли, а устойчивые способы реагировать и взаимодействовать с другими.
Жертва чувствует себя бессильной, обессиленной, на неё «всё навалилось», но на самом деле, все закручивается именно вокруг Жертвы, она не так слаба, как может показаться. Спасатель стремится помогать и «знает, как лучше», иногда даже когда его не просят и он не так уж и силен, скорее грандиозен. Преследователь критикует и давит на других или на самого себя, направляя всех в светлое будущее. И в какой-то момент всё меняется и происходит неизменный переход ролей.
Один и тот же человек может в течение дня побывать во всех трёх ролях, даже не осознавая этого. И, если мы задаём вопрос «Кто я?» только на уровне этих ролей, мы упускаем что-то важное.
Сценарий жизни и иллюзия выбора
Эрик Берн писал о психологических играх, в которые люди играют, сами того не замечая. Клод Штайнер развивал идею жизненного сценария и возможности жить как победитель.
Многие наши реакции, решения и даже жизненные выборы опираются на сценарий, сформированный в детстве: убеждения о себе и мире, послания от значимых взрослых, ранние решения и тогда мы неизбежно обнаруживаем себя в весьма ощутимом жизненном тупике.
И вот тогда вопрос «Кто я?» начинает звучать иначе: «Я действительно выбираю то, как живу сейчас, или просто продолжаю старый сценарий ?».
Мы можем годами отождествлять себя с ролью: «вечная Жертва», «тот, кто всех спасает», «строгий контролёр» или «успешный профессионал, у которого нет права на слабость». Но это лишь часть картины, а не вся личность.
«Кто я?» как точка входа в осознанность
Психологический смысл вопроса «Кто я?» не в том, чтобы найти одну правильную формулировку и навсегда на ней остановиться. Скорее, это приглашение замечать:
- какие роли я сейчас играю?
- мне в них хорошо или тесно?
- это мой осознанный выбор или автоматическое продолжение старого сценария?
Жизнь действительно похожа на игру, и совсем не играть практически невозможно, да и скучно. Но у нас всегда есть возможность начать относиться к себе по-другому: замечать моменты, когда я действую из привычной роли Жертвы, Спасателя или Преследователя, и пробовать спрашивать себя: «А кем я сейчас выбираю быть?».
Свобода выбора как побочный эффект вопроса «Кто я?»
Когда человек начинает различать свои роли, внутренние сценарии и реальные потребности, появляется пространство для выбора. Вместо «я такой, и точка» возникает более живое и честное «сейчас я веду себя вот так — и я могу попробовать по‑другому».
Тогда вопрос «Кто я?» перестаёт быть непонятным, тревожащим и абстрактным. Он становится рабочим инструментом:
- для осмысления своих решений
- для поиска более экологичных способов жить и строить отношения,
- для выхода из сценариев, которые давно себя исчерпали.
И в этом смысле «Кто я?» — не философское упражнение ради красивых слов, а практичный вопрос, который помогает сделать следующий шаг в сторону более осознанной, собственной жизни. И на этом пути интереснее, быстрее и легче если рядом надежный профессионал, ваш психолог.
Автор статьи: Олеся Белкина
Если у Вас проблема — она не уйдет сама собой.
Помочь преодолеть кризис могут психологи БрейнБилд
Мы на связи 24 часа
