Дана Смирнова

Я Вам поверю Я — практикующий психолог с высшим образованием МГУ имени М. В. Ломоносова. Но вовлечена в психологию я с самого детства. Я работаю с теми, кто сталкивается с тревогой, неуверенностью, сложностями в отношениях и стремлением лучше понять себя. Я понимаю, что сделать первый шаг непросто, потому что я сама прошла через личную терапию и без этого психолог не может быть результативным. В использую проверенные методы с доказательной эффективностью. У меня четкий и понятный план достижения изменений. За первый месяц работы я научу анализировать проблемные ситуации самостоятельно, а в полноценной терапии покажу как изменить свои предубеждения и решать трудности. Чем я могу помочь? Тревога, страхи и фобии: справиться со страхами и фобиями, решиться на новое дело и начать чувствовать спокойствие Депрессия и апатия: восстановить силы и начать получать удовольствие от жизни Зависимости: научиться справляться с тягой, отказывать себе в соблазне и сделать ЗОЖ стилем жизни Трудности в отношениях: разобраться в личной жизни, научиться отстаивать свое мнение с близкими, избавиться от одиночества Перфекционизм и прокрастинация: прекратить откладывать все на последний день, перестать бояться ошибиться и начать действовать Насилие в прошлом, потеря реальности: избавиться от болезненных воспоминаний, наладить отношения с близкими, чувствовать уверенность и вернуть себе ощущение жизни Бессонница и кошмары: восстановить сон и чувство бодрости в течение дня Если ваш опыт не звучит в этом списке, но Вы чувствуете, что Вам нужна поддержка - Вы можете просто написать мне (+7(705)702-2304). Мы вместе поймём, чем я могу быть полезна. Метод работы В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческий подход терапии (КПТ) - это доказательный метод терапии, где важно не только что происходит, но и как мы это воспринимаем. Часто не сама ситуация вызывает тревогу, а наши выводы о ситуации. В терапии мы учимся замечать такие выводы и мысли, проверять их и выбирать более поддерживающие. А если ситуация действительно сложная — ищем, как можно на неё повлиять. Со временем вы начинаете понимать себя лучше и использовать эти навыки в жизни - даже когда рядом нет психолога. Вы можете связаться со мной в Telegram или WhatsApp +7(705)702-2304 и согласовать со мной удобное время для консультации