Ирина Смирнова

Я - практический, кризисный психолог, онкопсихолог, ДПДГ практик / EMDR специалист. Консультирую более года, имею в активе более 500 часов работы с клиентами, опыт краткосрочной и долгосрочной психотерапии. Активно участвую в супервизиях, интервизиях и психологических сообществах. Регулярно прохожу личную терапию. В своей работе я использую следующие методы и подходы: Когнитивно - поведенческая терапия (КПТ) - помогает выявить и изменить неэффективные привычки, связанные с мышлением, поведением, отношением с другими, и заменить их на более полезные. КПТ хорошо работает с тревогой и депрессией, помогает распознавать и отслеживать негативные мысли и шаблоны поведения, которые усиливают депрессивное состояние и отказаться от них. ДПДГ - метод позволяющий в краткосрочный период проработать страхи, тревогу, фобии, панические атаки, а также агрессию, обиду, вину, измену, страх будущего. Выявить первопричины травматизации и проработать их, КСТ - краткосрочная терапия тревожных расстройств, помогающая за короткое время избавится от таких расстройств как - фобии, панические атаки (страх самого приступа паники), ипохондрия (здоровье и боязнь заболеваний), социофобия (оценка личности и поведения), агорафобия (ситуация, где трудно найти выход или помощь), дисморфофобия (физическая внешность), ОКР (навязчивые мысли и ритуалы), аэрофобия (страх полетов) и др. фобии. Метафорические ассоциативные карты, являющиеся мягким и действенным инструментом, помогающим проработать эмоции и состояния через метафору. Арт-терапию Моя цель — помочь человеку решить сложные ситуации в личной, семейной и общественной жизни. Обрести внутреннюю гармонию, наладить отношения, выстроить правильное общение с ребенком, коллегами, друзьями. Помочь принять и полюбить себя, стабилизировать самооценку, избавиться от обид, преодолеть кризисы, простить и отпустить прошлое, освободиться от блоков, которые мешают жить счастливо. Помогу Вам разобраться в себе, найти внутреннюю опору, выявить истинную проблему и определить пути ее решения. Обеспечу Вам поддержку, заботу и безопасное безоценочное пространство, сохраню конфиденциальность. В терапии я применяю полимодальный подход, использую различные методики и техники. Я убеждена в том, что любой человек заслуживает поддержки и понимания в своих эмоциональных и психологических проблемах. Я считаю своим долгом помогать людям находить решения, преодолевать трудности и строить их счастливую и эмоционально здоровую жизнь. ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ И ОКРУЖАЮЩИМИ неуверенность в себе трудности с выбором и принятием решения нелюбовь к себе и своей внешности сравнение себя с другими людьми внутренние конфликты личные границы синдром самозванца проблемы во взаимоотношениях выстраивание внутренних опор детско-родительские отношения партнерские отношения любовный треугольник измена ЖИЗНЕННЫЕ ИСПЫТАНИЯ И КРИЗИСЫ болезнь переезд смена или потеря работы развод смерть близких возрастные изменения ОНКОЗАБОЛЕВАНИЕ принятие адаптация эмоциональная регуляция новые смыслы КЛИНИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ тревожность апатия навязчивые состояния ПТСР и КПТСР Фобии ТРАВМА И КРИЗИСНЫЕ СИТУАЦИИ физическое насилие психологическое насилие сексуальное насилие взрослые дети алкоголиков участники боевых действий родственники участников боевых действий травма свидетеля ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ справиться с эмоциями научиться экологично выражать свои эмоции понять их природу СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ половая дисфункция беспокойство по поводу сексуальной ориентации проблемы в интимных отношениях ОТНОШЕНИЯ С ФИНАНСАМИ