Анастасия Акимова

Привет! Я — поведенческий психолог, работаю в подходе, который основан на научно-доказательной базе и называется Терапия принятия и ответственности (АСТ). Я помогу заметить неработающие стратегии поведения и найти новые способы проживать более осмысленную и наполненную жизнь. Процесс терапии в АСТ — это не только беседа, но и активная работа, которая направлена на обучение навыкам. В том числе я предлагаю практические задания в виде упражнений, небольших экспериментов, чтобы новое поведение формировалось, как во время сессии, так и вне наших встреч. Еще одно важное направление в АСТ — терапии — это работа с неприятными, сложными чувствами и мыслями. Моя задача научить Вас справляться с болезненным внутренним опытом, эмоциональной болью, пугающими критикующими мыслями, через принятие, готовность и открытость разным эмоциям, чувствам и мыслям. Жизнь прекрасна и в то же время может быть отвратительна, несправедлива, и психотерапия не избавит вас раз и навсегда от всех жизненных трудностей, но точно поможет стать к ним более устойчивым и обрести гармонию. Формат и стоимость: • длительность встреч 50 — 55 минут • стоимость 3000 рублей • проведение сессий онлайн (Skype, Google meet. При необходимости, можем встречаться на другой, удобной для Вас платформе) • я провожу только индивидуальные консультации • работаю с совершеннолетними (18+) • гарантирую полную конфиденциальность нашей работы, бережную и безопасную атмосферу на сессиях. Ко мне можно обратиться, если вы: — чувствуете, что тревога «накрывает с головой»; — часто замечаете у себя беспокойство, раздражение, вину, грусть, одиночество или другие неприятные эмоции и чувства, которые стоят на пути к той жизни, о которой вы мечтаете; — испытываете трудности в построении межличностных отношений (конфликты в паре, с членами семьи и т.д.); — переживаете эмоциональное или профессиональное выгорание; — откладываете дела, которые являются значимыми для вас; — испытываете трудности в принятии решений и постановке целей (сложный жизненный выбор, кризисы); — часто сталкиваетесь с навязчивыми мыслями; — сталкиваетесь с самокритикой, неуверенностью в себе; — запутались в том, что имеет для вас смысл, чувствуете, что жизнь потеряла краски, стала скучной, неинтересной, и кажется, что «жизнь проходит мимо»; — хотите найти опору в своей жизни и определить ценностные ориентиры; — ощущаете неудовлетворенность своей жизнью, но вам сложно сформулировать проблему — также, вы можете обратиться ко мне с другими вопросами и сложностями, с которыми вы сталкиваетесь. ❗️к сожалению, я НЕ смогу Вас взять в работу, если ваш запрос связан: с зависимостью, суицидальным риском, расстройством пищевого поведения. *При необходимости, могу помочь вам найти специалиста, к которому вы можете обратиться. Немного обо мне и моём образовании: — я закончила Санкт-Петербургский университет ГПС МЧС России, бакалавриат по специальности «Психология»; — прошла обучение в подходе «Терапия Принятия и Ответственности» (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) (Турчинская О., Чистые Когниции, 2022 г.); — прошла стажировку в проекте «Доступная помощь» от Чистых Когниций; — консультации провожу с 2022 года — являюсь сотрудником школы и клиники «Чистые Когниции»; — регулярно посещаю супервизии и интервизии.