Психолог онлайн в Санкт-Петербурге

Психоаналитическая психотерапия

Бесплатная сессия-знакомство 45 минут онлайн. Запись по ссылке https://t-five.ru/#form

Бережное сопровождение в решении жизненных проблем и преодолении кризисов в отношениях с Другими и Собой.

Ко мне обращаются, когда беспокоят:

Депрессивные и тревожные состояния.
Подавленные эмоции.
Затапливаемость сильными чувствами.
Затыки "головой понимаю, как правильно, но всё равно..."
Травмы прошлого отяжеляют настоящее и блокируют будущее.
Вопросы Кто я? Какой я? Зачем я?
Вина, стыд, обиды  гнев.

Помогаю прослеживать взаимосвязи — влияние ранних отношений и детских травм на то, что происходит сейчас, и поиск способов, как с этим быть.

Помогаю адаптировать внутреннюю философию отношения к себе, к другим и к миру так, чтобы жить становилось проще.

Помогаю расти, дозревать и обретать право самостоятельно и по-взрослому справляться с задачами, которые ставит жизнь.
Клиентам помогает моё умение:

слушать, слышать и выделять важное;
исследовать опыт, устанавливать связи между "там и тогда" со "здесь и сейчас";
анализировать, интерпретировать, конфронтировать материал сессии для переработки и обретения нового взгляда;
поддерживать в кризисах;
"расколдовывать" плохо работающие убеждения и установки;
формировать разумное отношение к себе и более гибкие взгляды на жизнь.

В результате совместной работы мои клиенты:

отпускают обиды;
лучше себя чувствуют;
принимают самостоятельные решения;
проходят через кризисы;
находят силы и возможности;
реализуют цели;
приручают влияния прошлого.

 

Мы работаем с настоящим, в его неоспоримой связи с прошлым и неотвратимым влиянием на будущее, через исследование, осознание, проживание и проработку.

 
На моём сайте по этой ссылке https://t-five.ru/#form можно записаться на бесплатную консультацию-знакомство
 

Это видео-встреча длительностью 45 минут. В процессе которой мы знакомимся, вы рассказываете о своей ситуации, я даю по ней обратную связь.

Если вам подходит мой стиль работы, и ваш случай входит в сферу моих компетенций, мы договариваемся о дальнейшей работе уже на платной основе.

 

* Изучаю психологию с 2009-го

По образованию я психолог, клинический психолог, психолог-психоаналитик.

* Консультирую с 2017-го

* Постоянно изучаю новое

Сочетаю техники из разных направлений для достижения наилучших результатов.

* Супервизируюсь по сложным случаям

С более опытными коллегами, сохраняя принципы конфиденциальности.

 

Пишу статьи https://t-five.ru/blog/

Канал в Телеграм

Канал в Мах

Группа в ВК

Присоединяйтесь, чтобы не потерять. Буду вам рада!

Меня зовут Александра, и я психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и схема-терапии. Если вам интересно разобраться в себе, изменить свою жизнь к лучшему и научиться справляться с трудностями — добро пожаловать!

❔ Что такое КПТ?
Это научно обоснованный подход, направленный на изменение негативных мыслей и поведения, мешающих нам жить полной жизнью. Мы вместе будем учиться распознавать автоматические мысли, эмоции и реакции, чтобы управлять ими осознанно.

🤔 А что такое схема-терапия?
Этот метод помогает выявить глубинные убеждения и установки, сформировавшиеся в детстве и юности, которые влияют на наше поведение во взрослой жизни. Вместе мы бережно исследуем старые, ставшие ограничивающими модели восприятия мира, оставленные прошлым опытом, и создадим обновлённые, адаптированные и вдохновляющие схемы, которые откроют перед вами путь к новым возможностям и гармонии.

✨ Чем я могу помочь?
— Преодолеть тревожность и стресс;
— Справиться с депрессией и апатией;
— Улучшить отношения с близкими людьми;
— Повысить самооценку и уверенность в себе;
— Разобраться в сложных жизненных ситуациях.

Жду вас на консультации! Здесь вы найдете поддержку, понимание и инструменты для личностного роста. Давайте сделаем вашу жизнь ярче и гармоничнее вместе! 🍃

Меня зовут Алла. Работаю преимущественно методом когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - это подход, который позволяет увидеть связь между мыслями, эмоциями и поведением, а затем осознанно её изменить, а так же мультимодальный подход - объединение разных психологических направлений. Направления: тревожные расстройства, депрессивные состояния, стресс и эмоциональное выгорание, сложности в коммуникации и самооценке. Даже если просто надо что-то обсудить и получить поддержку обращайтесь.
По всем вопросам пишите или звоните. Номер телефона: +79213725574
Telegram/WhatsApp/Max

Здравствуйте! Меня зовут Наталья Павлова. Я -дипломированный психолог, сертифицированный специалист по работе с психологическими травмами. В своей работе объединяю различные подходы, считаю, что нет единственно правильного метода при всём многообразии человеческой психики, разным людям помогают разные приёмы. Основные методы работы: RPT, ЭОТ, РЭПТ, ТОТ, DBT, ОРКТ, EMDR (ДПДГ), Mindfullness, Психосинтез, Системная семейная психотерапия, Brainspotting.
💊 В каких ситуациях могу помочь?

— негативные эмоции и переживания

— кризисные и стрессовые ситуации

— последствия травматических ситуаций (насилие, шок, несчастный случай и т.п.)

— фобии

-тревожные состояния и панические атаки

— состояния депрессии и подавленности

— посттравматические стрессовые расстройства

— психосоматика, хронические боли неясного генеза

-  отношения: измены, разводы

— повторяющиеся деструктивные жизненные сценарии

🦠Если в этом списке нет описания Вашей проблемы или Вы не можете её сформулировать, обращайтесь, попробуем разобраться, смогу ли я быть Вам полезна. Если Ваша проблема окажется не в поле моей компетенции, я честно об этом скажу.

⭐ Почему клиенты выбирают мою помощь?

✅ Индивидуальность подхода: применяю комплексные методики, подобранные специально под Вашу уникальную личность.

✅ Эффективность и научная обоснованность: предпочитаю использовать техники из современных доказательных подходов, в том числе метод ДПДГ (EMDR), одобренный Всемирной Организацией Здравоохранения.

✅ Медицинское образование помогает мне шире смотреть на многие проблемы.

✅ Предварительная профессиональная диагностика: обязательно проводим диагностику вашего текущего состояния и индивидуальных особенностей. В случае, если клиент обращается с проблемой- данная услуга бесплатно.

✅ Безопасность и поддержка: создаю атмосферу доверия и уважения, свободную от осуждения.

✅ Предпочитаю использовать краткосрочные методы. Моя цель- не «посадить» вас на терапию, а сформировать опору на себя, чтобы в дальнейшем можно было справляться самостоятельно, без помощи психолога.

✅ Развитие и обучение: активно развиваюсь в своей профессии, изучаю новые методики, при необходимости прохожу личную терапию, интервизии и супервизии.

✅ Работаю «в кайф», не помогаю всем, у кого есть пульс), работаю только с тем, что мне интересно и в чём я точно смогу помочь.

✅Считаю психологию профессией второй половины жизни, я нахожусь именно в этой категории.

Мои контакты: +79312080841 ( WhatsApp, Telegram, MAX)

Знаю, что довериться и прийти к психологу бывает не просто, поэтому на своих консультациях создаю бережное пространство, в котором можно расслабиться и начать говорить о том, что важно для вас и шаг за шагом решать накопившиеся сложности.

Я работаю со взрослыми людьми и помогаю справляться с трудностями в разных сферах жизни:
Отношения с собой:
· Выгорание (профессиональное или родительское)
· Жесткая самокритика, перфекционизм, страх ошибок
· Состояние «не знаю, чего хочу» и сложности с принятием решений

Отношения с другими людьми:
· Конфликты и недопонимание с партнером, супругом, родителями или детьми
· Ощущение одиночества

Отношения с телом:
· Навязчивые мысли о еде, весе и внешности
· Страх поправиться и непринятие своего тела

Психотерапию я сравниваю с зеркалом. В него можно внимательно себя разглядеть, познакомиться с собой, принять то что видишь и немного скорректировать острые углы. Основная задача — не «переделать» себя, а понять, принять и научиться делать осознанный выбор.

Количество наших встреч зависит от проблемы, с которой вы обратились, ваших личных особенностей и прилагаемых усилий. Также важно помнить, что для глубоких, стойких изменений нужно время.

Если у вас есть внутренний отклик, то приглашаю на первую встречу, в ходе которой мы познакомимся, сформируем запрос и наметим пути решения. Буду рада помочь улучшить качество вашей жизни!

Помогу найти решение в сложной ситуации, наладить отношения как с собой, со своими мыслями
и телом, так и с окружением (семья, любимый человек, коллеги).
Ко мне можно обратиться со следующими проблемами:
✅Проблемы в семье, в отношениях
✅Ревность, измены.
✅Возрастные, жизненные кризисы, сложные жизненные этапы: утрата, горе, расставание
✅Психосоматика.
✅Нарушения пищевого поведения.
✅Стресс, тревога, страхи.
✅Вина, стыд.
✅Прокрастинация.
✅Самооценка, принятие себя.

Записаться на консультацию можно в любом удобном для Вас мессенджере
(WhatsApp, Telegramm) +7-921-313-09-46  @nbpsyhelp
Мои страницы: https://vk.com/psy_nb, https://t.me/nbpsyhelp
Бережно помогу разобраться в Вашей реальности, сделать ее более структурированной и понятной.  Я уверена в том, что Вы уже знаете выход из сложившейся  ситуации. Моя задача – помочь Вам найти контакт с собой, найти и усилить ресурсы, сделать их доступными, после чего решение проблем станет возможным.
Методы, которые использую в работе:

✔SFBT (или, в русской транскрипции, ОРКТ) – терапия, ориентированная на решение. Близка мне своей жизненной простотой, и легкостью без излишнего мудрствования. Да, можно разбираться в причинах. А можно – активизировать имеющиеся силы, актуализировать ресурсы и идти дальше. Что-то вроде «Не надо меня чинить, я изначально хороший, помогите мне в это поверить, это даст мне сил, просто научите, направьте меня дальше, покажите, как можно». И это позволяет эффективно и достаточно быстро (иногда бывает достаточно нескольких встреч, иногда – даже одной) найти ответы, подсветить направления дальнейшего движения.

✔Методы телесно-ориентированной психологии. Я не могу игнорировать, и с большим трепетом отношусь к нераздельному союзу тела и психики. При некоторых запросах без обращения внимания на тело работа идет гораздо медленнее.

✔Элементы сказкотерапии, эмоционально-образной терапии.

Самое важное обо мне:

- Базовое высшее образование

- Прошла обучение КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

- Регулярно прохожу супервизии и повышение квалификации.

Ко мне можно обратиться со следующими трудностями:

- трудности в планировании, сложности с постановкой целей, откладывание дел на завтра (прокрастинация)

- постоянная усталость, не понятно, что делать, нет сил, ощущение, что жизнь рушится (кризисные и стрессовые состояния)

-  любимая работа не в радость (эмоциональное выгорание)

- эмоции, которые ухудшают качество жизни (тоска, гнев, тревога и чувство вины).

- тревожные и депрессивные состояния

Формат работы:

- Работаю в краткосрочном  подходе с научно-доказанной эффективностью

- Обычно сессии проходят  1 рнеделю, консультация длится 1 час. На сессии мы обсудим актуальную проблему, наметим план  решения, я подберу методики, которые подойдут лично Вам. Консультации имеют чёткую структуру, ведь системности я придерживаюсь и  в жизни.

Меня зовут Елена Мардович. Я практикующий психолог с опытом работы 2 года и высшим лингвистическим образованием.

Лингвистическое образование повлияло на мой способ работы: я внимательно отношусь к словам, формулировкам и смыслам, которые за ними стоят. На консультациях мы «переводим» сложные чувства и внутренние конфликты на более понятный язык, исследуем привычные реакции, ищем возможности действовать иначе и тем самым меняем вашу жизнь.

С чем ко мне обращаются

сомнения в себе и своих решениях;
сильная самокритика и синдром самозванца;
зависимость от чужой оценки и страх проявляться;
повторяющиеся сценарии в отношениях;
зацикленные мысли, страхи, паника;
стыд, вина, сравнение с другими;
созависимость, сложности в паре (без насилия)
низкая самооценка и неуверенность;
внутреннее напряжение, усталость и апатия;
сложности с личными границами.

Договориться о консультации можно, написав в мессенджеры
WhatsApp: +7-993-964-06-25
Теlegram: @elenamardovichpsy
Viber: +79811457658

Сайт: https://taplink.cc/elena_mardovich

Семейный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, гипнолог, мастер по работе с метафорическими ассоциативными картами. Получаю степень магистра психологии в психодинамическом подходе (ТвГУ).
Помогу разобраться в любых затруднительных ситуациях, сложностях в отношениях - с миром и собой, выборе партнера, тревожностью, депрессией, неуверенностью, низкой самооценкой, страхами и фобиями, личностной незрелостью, психосоматическими симптомами, апатией, отсутствием энергии и проч.

В своей работе применяю как эффективные краткосрочные современные подходы ( КПТ 3 волны, ЭОТ, iMTT, гипнотерапию, арт терапию, МАК ), так и глубинные подходы.

Со мной вы избавитесь от неуверенности и тревоги, негативного и неэффективного мышления, а также проработаете значимые психотравмирующие события, что даст возможность вернуть себе энергию, ресурсность и почувствовать опору на себя.

Я буду с вами столько, сколько вам понадобится.
На длительную терапию ( от 4х месяцев) действует специальная цена.
До встречи на консультации!

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, я психолог, ориентированный на решение терапевт с четырёхлетним профессиональным опытом.

За время работы я научилась бережно и эффективно помогать людям в непростых ситуациях. Значимой частью моего пути стала работа в кризисных службах и на телефоне доверия, именно там я отточила навык оказывать поддержку в моменты острой эмоциональной боли. Для меня важно, чтобы человек уже в первые минуты общения чувствовал, что его слышат, не осуждают и ему можно помочь.

В своей практике я опираюсь на ориентированную на решение краткосрочную терапию (ОРКТ): этот подход помогает не застревать в анализе прошлого, а сосредоточиться на том, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить ситуацию. Я работаю преимущественно в краткосрочном формате, поэтому часто заметные изменения происходят уже за несколько сессий. При необходимости гибко интегрирую элементы других методов, чтобы подобрать максимально подходящее решение для конкретного запроса.

Я помогаю с наиболее распространёнными психологическими трудностями:

тревогой и стрессом
переживаниями из‑за перемен и неопределённости
сложностями в отношениях
чувством выгорания
поиском опоры и смысла в непростые периоды.

При этом я стремлюсь не просто облегчить состояние, а дать вам инструменты, которые останутся с вами и будут работать дальше.

Вы можете выбрать меня как специалиста, если ищете практичную, бережную и целенаправленную работу. Я не буду «растягивать» процесс ради количества встреч, но при этом не стану торопить и обесценивать ваши переживания. Вместе мы определим реалистичные шаги, и вы сможете увидеть прогресс уже в ближайшее время.

Буду рада помочь вам найти выход из сложной ситуации и почувствовать себя увереннее.