Анастасия Казанцева

Всё решаемо. Сейчас расскажу, как. Вас что-то беспокоит и тревожит. Хочется, во-первых высказаться, чтобы услышали и поняли, а во-вторых, избавиться от неприятных ощущений, исправить ситуацию. Сначала задайте вопросы, на которые хотите получить ответы, опираясь на свою ситуацию. Тут же определите, что хотите получить по итогу. Так уже на первом этапе появляется чёткость и нужный настрой, дело пойдёт быстрее. Пример: Почему у меня не складываются отношения? Хочу разобраться и получить понимание, что нужно поменять. Далее в игру вступает психолог, который ведёт процесс. У каждого специалиста свои методы и подходы. Ниже я поделюсь своей системой. Я очень основательно подхожу к вашим вопросам. Поэтому у меня есть как живая личная работа в тандеме с вами, так и ваша самостоятельная работа через курсы. В живом общении мы пойдём через 2 этапа: - Разбор На нём мы собираем много информации, вы рассказываете о том, что болит. Так мы с вами ищем все возможные причины (а не одну!) ваших нынешних состояний. Мы видим триггеры, параллели и бессознательные переносы. Это даёт комплексное представление вашей истории на осознаваемом уровне. У вас появляется понимание всего происходящего и образуется структура, формируется план действий. Уже на этом этапе становится легче. - Терапия Это уже про глубокую работу, если она требуется и вы к ней готовы. Здесь проводится точечная работа именно с теми фрагментами, которые были выявлены, без лишней воды и ненужных поисков гипотез. Такой подход структурирует информацию и сокращает длительность работы, экономя вам время, силы и деньги. Также есть другие форматы общения, с которыми вы можете познакомиться после разборов (переписка, консультирование, терапия). Что вы получите уже на первой встрече: - вашу историю, разложенную по полочкам на понятном языке, от чего появится ощущение чёткости - реальное адекватное видение вашей ситуации и её решения без искажений, через которое можно уже действовать точечно, без лишних действий и затрат - внимание и мою искреннюю заинтересованность в получении вами результата, что вы безусловно почувствуете во время общения, и это придаст вам уверенность и силы - честность и открытость, которое даст вам ощущение спокойствия - уважение к вашему мнению, выбору и принятию решений, от чего появится устойчивость и желание делать - отсутствие давления, навязывания услуг, создания ложных ожиданий и манипуляций с целью продажи, что не будет вас сбивать с пути И ещё: - На первой консультации у нас с вами есть 30 минут без оплаты для знакомства. - Встреча не ограничивается по времени часом, длится сколько нужно до логического завершения. - Стоимость фиксированная, за всю сессию. - Мы с вами на связи между сессиями (можно задавать вопросы и делиться состояниями от терапии). Вопросы, которые мы можем с вами разобрать 1. Отношения, семья: - Что на самом деле не так в отношениях с партнёром? Чего я не вижу и не понимаю? Что с этим делать? - Как вести себя в период расставаний и разрыва отношений? Как помочь себе держаться на плаву? 2. Состояния: - Как разобраться в своих непонятных и неприятных состояниях (раздражения, страхи, обиды)? Откуда они появляются и как с ними справиться? - Как вылезти из выгорания и хронической усталости и предотвратить её появление снова? - Как принять непростое решение? Где искать ответы и ресурсы? 3. Карьера, деньги: - Где причины моей финансовой просадки или стеклянного потолка? - Почему не идёт карьерный рост? Где мои скрытые выгоды или страхи в карьерном развитии? - Какие психологические защиты мне мешают в ведении предпринимательской, управленческой деятельности? - Как выстраивать отношения с коллегами и сотрудниками? Где просадки в коллективе? Если вам ближе формат самостоятельной работы, то можно воспользоваться материалами курсов: "Приятно познакомиться с собой. Чего я о себе не знаю? Инструкция по применению." В начале вы увидите, как сформировалось в вас то или иное качество и что оно вам давало, а может и отнимало. И это база, которая вами руководит, пока вы не видите. Её надо знать. А потом вы эту базу рассортируете так, чтобы оставить самое ценное и усилить это. А всё остальное минимизировать. Сделаете это через устранение искажений вашего восприятия и настройку собственной оценки, послав к чёрту «а что скажут люди». Вы откроете для себя свои скрытые выгоды и смыслы того, что вам самим не нравится. А это даёт возможность взглянуть на данные фрагменты под другим углом и перестроить своё отношение. Так оно болеть перестаёт. А в конце погрузитесь в спокойствие через техники и медитации. В итоге у вас сформируется ваша собственная картина видения и чувствования себя со своими сильными сторонами и ограничениями. И будет понимание, что с ними делать и что где уместно применять, а что не стоит. А когда есть чёткость, то и внутреннее состояние меняется, и отношение к себе становится другим. "Что делать, когда бомбят эмоции или накрыла апатия?" Вы в целом познакомитесь с эмоциями.