Оксана Тырнова

Я дипломированный психолог, КПТ- практик. Чем я могу Вам помочь? ✔ Самооценка Низкая самооценка — это состояние, при котором человек не верит в свои способности, не ценит себя и свои достижения, часто ощущает себя недостойным или неполноценным. Однако, низкую самооценку можно преодолеть. Я помогу вам осознать, что самооценка является субъективным ощущением, и она может быть изменена. ✔ Отношения Стабильные отношения — это отношения, которые характеризуются надежностью, устойчивостью и длительностью. Вы научитесь управлять вашими отношениями и выстраивает близкие и прочные контакты. ✔ Стресс Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, и его последствия могут быть серьезными.Постоянный стресс может иметь негативное влияние на здоровье человека, поэтому важно научиться управлять им. Я помогу вам переработать стрессовые ситуации и освободиться от напряжения. ✔ Тревога и страхи. Тревога и страхи — это естественные эмоции, которые могут возникать в ответ на реальные или воображаемые опасности. Однако, когда тревога становится чрезмерной или непропорциональной ситуации, она может начать мешать нормальной жизни человека. Вы научитесь трансформировать нейронные связи и настроить мозг на новые позитивный опыт. ✔ Чувство одиночества Одиночество может вызывать различные эмоции, такие как грусть, печаль, а иногда даже отчаяние. Человек может чувствовать, что его никто не понимает, не поддерживает или не ценит. Я помогу вам преодолеть чувство одиночества, научив вас выстраивать и поддерживать качественные взаимоотношения с другими людьми. ✔ Самореализация Самореализация это важный процесс для каждого человека, который позволяет развиваться, достигать своих целей и потенциала, удовлетворять свои потребности, осознавать себя в обществе и испытывать счастье и удовлетворение от своей жизни.Важно понимать, что самореализация индивидуальна и может быть разной для каждого человека. Я помогу вам найти свой собственный путь к достижению этого состояния. Что вы получите на сессии: ✅ Сессия поможет понять ваши проблемы и за это время я помогу вам найти пути решения и выхода из ситуации. Вы почувствуете облегчение и понимание себя. ‌✅ Сессия может помочь вам осознать свои эмоции, мысли и поведение, а также разобраться в том, что может быть причиной ваших проблем. ‌ ✅ Вы обучитесь определенным техникам, которые помогут вам управлять своими эмоциями, развить навыки решения проблем и улучшить вашу жизнь в целом. Независимо от того, с чем вы сталкиваетесь - стрессом, тревогой, депрессией, проблемами в отношениях или личных кризисах, я помогу вам найти ее решение и освободиться от неприятных чувств и ощущений. Методы используемые в работе. 1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно-обоснованный психотерапевтический подход, который позволяет выявлять негативные или иррациональные модели мышления и поведенческие стратегии‌. 2. Арт-терапия — это направление в психотерапии и психологической коррекции, в котором клиент решает свои психологические проблемы через процесс творчества. 3. Кататимно-имагинативная психотерапия (КИП) — одно из направлений психотерапии, которое базируется на принципах глубинной психологии и привносит в терапевтическое пространство возможность работать с воображением. 4. Метафорические ассоциативные карты как инструмент проективной психотерапии и психокоррекции (МАК-терапия) ❌ С чем я не работаю: Я не работаю с клиническими случаями, ПРЛ, шизофренией, диссоциативным расстройством, зависимостями химическими и психическими, тяжелыми формами ПТСР, паранойей и не оказываю экстренную психологическую помощь.Также не консультирую детей до 16 лет. Я знаю, что каждый человек обладает огромным внутренним потенциалом и способен на большие изменения. Моя основная задача - помочь Вам обрести понимание и веру в себя, ощутить свою внутреннюю опору, и научить самостоятельно преодолевать любые жизненные трудности. Я стараюсь, чтобы каждая наша встреча была эффективной и оказывала реальное влияние на вашу жизнь. Поэтому для меня особенно важно дать Вам возможность чувствовать себя свободно и спокойно на консультациях, где вы сможете открыто выражать свои мысли и чувства - без страха осуждений и критики.